کتاب تمرین هایی برای شادکامی براساس ذهن آگاهی بر مبنای تکنیک های ثابت شده در ACT، DBT ...

ناشر: روان شناسی و هنر
تاریخ نشر: خرداد 1403
تعداد صفحه: 328
شابک: 978-600-7063-68-2
قطع کتاب: رقعی
نوع جلد: شومیز
وزن: 365 گرم
رتبه فروش: #26223 (مشاهده پرفروش ترین ها)
2,620,000 ریال 2,358,000 ریال
تخفیف: 262000 ریال (10%)
فروش ویژه
خریداران به همراه این کتاب، موارد زیر را نیز سفارش داده اند
مرور کتاب
درباره کتاب تمرین هایی برای شادکامی براساس ذهن آگاهی بر مبنای تکنیک های ثابت شده در ACT، DBT ...

از سال های 1980 روان شناسان در حال تحقیق درباره یک تضاد جالب بوده اند: هرچه بیشتر سعی می کنیم در مورد چیزی فکر نکنیم بیشتر راجع به آن فکر می کنیم. در یکی از اولین پژوهش ها از دانشجویان درخواست شد که در اتاقی به مدت پنج دقیقه بدون هیچگونه کتاب یا دستگاه های الکترونیکی بنشینند. از نصف آنان خواسته شد که به خرس سفید فکر نکنند (وگنر و همکاران، 1987) و اگر علی رغم تلاش شان فکر خرس سفید به ذهن شان خطور کرد زنگ بزنند. به طور متوسط آنها شش بار یعنی بیش از یک بار در دقیقه زنگ را زدند. قبل از این آزمایش به احتمال زیاد آن قدر راجع به خرس فکر نکرده بودند. آنها فقط وقتی شروع به فکر کردن درباره خرس سفید کردند که از آنها درخواست شد درباره آن فکر نکنند.

 

کتابهایی با موضوعات مشابه
از پدیدآورندگان این کتاب
مشاهده موارد مشابه بر اساس دسته بندی