کتاب شفقت به خود: خلع سلاح سرزنش گر درون: بزنامه درمانی شفقت به خود توجه آگاهانه روشی معتبر برای پذیرش خویش، توانمندسازی درون و شادکامی: (کتاب تمرین)

«شفقت به خود: خلع سلاح سرزنش‌گر درون» یک اثر ارزشمند از دکتر کریستین نف، روانشناس برجسته، است که چگونگی پذیرش خویش و رسیدن به آرزوهای زندگی را نشان می‌دهد. در جامعه امروزی، ما بارها و بارها به دنبال پیگیری عزت نفس بالا هستیم. این تلاش، به یک جور مسابقه بی‌پایان تبدیل شده است که همواره در آن به دنبال برتری از دیگران هستیم. اما همواره چیزی وجود دارد که احساس می‌کنیم در آن کمبود داریم - چه در زیبایی، در موفقیت یا در هوش. 

این است آنچه که فرهنگ فوق رقابتی ما به ما یاد می‌دهد. ولی حقیقت این است که عزت نفس، همانطور که بیشتر ما تجربه کرده ایم، همچون یک توپ پینگ پنگ است که با هر موفقیت یا شکست بالا و پایین می‌رود. برخلاف این نوسانات، شفقت به خود، که توسط دکتر نف و سایر روانشناسان معتبر مورد بررسی قرار گرفته است، راهی استوار و ماندگار برای حفظ احساس خوب نسبت به خود. 

شفقت به خود، به معنای پذیرش و درک خود در مواجهه با شکست‌ها و نقص ها، نه تنها می‌تواند به افزایش خودارزشی کمک کند، بلکه می‌تواند احساس امنیت و عزت نفس پایدار را نیز تقویت کند. با کمک این کتاب، می‌توانیم بفهمیم که چرا همین شفقت و دلسوزی که به دیگران نشان می‌دهیم، باید به خودمان نیز نشان دهیم. 

دکتر نف با استفاده از داده‌های تحقیقاتی، داستان‌های واقعی و تمرین‌های عملی، راه‌هایی برای خلع سلاح سرزنش‌گر درون و تقویت خود -دلسوزی را ارائه می‌دهد. او نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم از الگوهای عاطفی مخرب فاصله بگیریم و به جای آن، روی تقویت سلامتی و خوشبختی متمرکز شویم. 

«شفقت به خود» یک راهنمای گام به گام است که به شما نشان می‌دهد چطور می‌توانید با خود دلسوز باشید، خود را پذیرا کنید و به زندگی مطلوب خود برسید.

• زندگی خود را دوباره بیافرینید ~جفری ای. یانگ، جانت اس. کلوسکو، ناهید گلی زاده (مترجم)، الناز پیرمرادی (مترجم)، حسن حمیدپور (مترجم)
• روان شناسی عزت نفس ~ناتانیل براندن، مهدی قره چه داغی (مترجم)
• روانشناسی تصویر ذهنی: سایکوسیبرنتیک، علم کنترل ذهن ~ماکسول مالتز، مهدی قراچه داغی (مترجم)
• بیندیشید و ثروتمند شوید ~ناپلئون هیل، مهدی قراچه داغی (مترجم)
• پدر پولدار، پدر بی پول ~رابرت تی. کیوساکی، مامک بهادرزاده (مترجم)
• موارد بیشتر (311)

• کتاب کار شفقت خود بهوشیارانه: شیوه ای اثبات شده برای پذیرش خود ~کریستوفرکی. گرمر، کریستین نف، الهام موسویان (مترجم)، چنگیز رحیمی طاقانکی (مترجم)

• شفقت خود از مسیر بهشیاری: رهایی از افکار و هیجانات مخرب ~کریستوفرکی. گرمر، مهدی رضا سرافراز (مترجم)، حمیدرضا عبدالشاهی (مترجم)
• مسیر توجه آگاهی تا شقفت خود : خودت را از بند افکار و هیجان های مخرب آزاد کن ~کریستوفرکی. گرمر، آذین پهلوان (مترجم)، حمیدرضا نوری (مترجم)

• مداخلات روان شناسی مثبت نگر: راهنمای درمانگر ~جینا ال مگیارموئه، علی اکبر فروغی (مترجم)، جلیل اصلانی (مترجم)
• تشخیص افتراقی بر اساس DSM-5 ~مایکل فراست، علی اکبر فروغی (مترجم)، فرزین رضاعی (مترجم)
• مهارت های رهایی از اعتیاد (کتاب تمرین): تغییرهای رفتارهای اعتیادی با استفاده از ... ~سورت گلسترادواردز، علی اکبر فروغی (مترجم)، ریچاردا. راوسون(مقدمه)
• راهنمای عملی مصاحبه تشخیصی با استفاده از ملاک های DSM-5-TR ~آبراهام ام. نوس بام، ابوذر گل ورز (مترجم)، فرزین رضاعی (مترجم)، علی اکبر فروغی (مترجم)