درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش (ACT) نوعی درمان رفتاری است که بر زندگی مبتنی بر ارزشها تمرکز دارد. مراجعان از طریق شش فرایند اساسی پذیرش و رضایت، همجوشیزدایی شناختی، آگاهی از لحظه حال خود همچون بافتار، ارزش ها، اقدام متعهدانه، هدایت میشوند تا به گشودگی برسند و تمام تجربیات، یعنی انواع گوناگون افکار و احساسات روشنایی یا تاریکی را به درون دعوت کنند. در این درمان از مراجعان خواسته میشود در برابر تجربیات درونی گشوده باشند؛ نه به این علت که احساس درد به خاطر خود درد افتخاری داشته باشد، بلکه چون تلاش برای اجتناب از احساسات دردناک مثلا با نوشیدن الکل یا انفعال در روابط یا اجتناب از صحبت کردن در جمع، سبب ایجاد رنج میشود؛ زیرا چنین رفتارهایی ما را از چیزهایی که برایمان مهم هستند و به زندگیمان معنا و نشاط میبخشند دور میکنند. اکت بر شناسایی افکار و احساساتی تمرکز دارد که موانعی بر سر راه مسیر زندگی ارزش مدارانهاند و هدفش این است که به جای تغییر تجربیات درونی، رابطه ما با این تجربیات را تغییر بدهد.