کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن: قدم به قدم با ذهن آگاهی و پذیرش: غلبه بر افسردگی، تغییر درد هیجانی ...

در دنیایی پر از درد و رنج، آیا واقعا می‌شود زندگی کرد؟ گاهی وقت‌ها به نظر می‌آید انسان‌ها گرچه با شکلی از زندگی جسمانی مواجه هستند، اما به طور عمیق در دام دردهای روانی گیر افتاده اند. افکار و هیجاناتی که زندگی را سخت و پیچیده می‌کنند. خاطرات ناخوشایندی که همیشه به ذهن بازمی گردند، احساساتی که نمی‌توانند فراموش شوند و امیالی که ناخودآگاه انسان را کنترل می‌کنند. 

اما چه اتفاقی می‌افتد که برخی از مردم توانایی دارند از این دردها عبور کنند و به زندگی ادامه دهند؟ آیا راهی وجود دارد که ما بتوانیم از زندگی لذت ببریم، به جای اینکه در پیچیدگی‌های درونی خود گرفتار شویم؟ 

کتاب «از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن» توسط پرفسور استیون هیز نوشته شده است و به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم از زندگی‌مان لذت ببریم، حتی در مواجهه با دردهای روانی و تحدیدکننده. این کتاب به ما یاد می‌دهد که نه تنها می‌توانیم درون خودمان را قبول کنیم، بلکه می‌توانیم با آن همراه شویم و زندگی خود را به طور آگاه و با ارزش‌هایی که برایمان مهم هستند، آغاز کنیم. 

مفهوم اصلی کتاب، پذیرش و تعهد به زندگی است. استیون هیز به ما می‌آموزد که چگونه می‌توانیم با افکار و احساسات خود همراه شویم، آن‌ها را پذیرفته و آگاهانه با آن‌ها برخورد کنیم. این به معنای زندگی در حال حاضر و تجربه کردن لحظه به لحظه است. در واقع، هیچ چیز در زندگی به ما ارائه نمی‌دهد که ما خودمان نخواهیم دید و تجربه نخواهیم کرد. 

کتاب «از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن» به ما می‌آموزد که چگونه با خواسته‌ها و امیال خود از طریق اعمال عملی به تعهد به زندگی بپردازیم. 

از آنجایی که انسان‌ها همیشه با چالش‌ها و مشکلات روبرو هستند، این کتاب به ما می‌آموزد که چگونه با شجاعت به روابط انسانی ادامه دهیم، حتی اگر بدانیم که در نهایت همه ما خواهیم مرد. این کتاب به ما می‌آموزد که چگونه از زمان حال به عنوان لحظه‌ای مهم در زندگی خود استفاده کنیم و از آینده امیدوار باشیم. 

به این ترتیب، «از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن» به ما می‌آموزد که چگونه از ذهن‌های خود بیرون آییم و وارد دنیای واقعی شویم و زندگی کنیم. این کتاب ابزارها و تمرین‌های عملی برای کاهش رنج و بهبود کیفیت زندگی ارائه می‌دهد. بنابراین، اگر شما نیز می‌خواهید از دام دردها و درگیری‌های روانی خود فرار کنید و به زندگی ادامه دهید، این کتاب می‌تواند یک منبع ارزشمند برای شما باشد.

• رهایی از مشکلات بین فردی: درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ~پاتریک فنینگ، متیو مک کی، آنی میناس میرزابیگ، حسن حمیدپور (مترجم)
• سیلی واقعیت: چگونه می توان هنگام مواجهه با سختی های زندگی، رضایت مند بود ~راس هریس، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• ACT در عمل: مفهوم پردازی مورد در درمان پذیرش و تعهد ~پاتریشیا ا. باخ، دنیل ج. موران، سارا کمالی (مترجم)، نیلوفر کیان راد (مترجم)
• موهبت کامل نبودن: رها کردن خود آرمانی و پذیرش خود واقعی ~سی برنی براون، اکرم کرمی (مترجم)، محمدعلی معصومی (ویراستار)
• دروغ هایی که به خود می گوییم ~جان فردریکسون، علیرضا منشی ازغندی (مترجم)، علیرضا سیدتقوی (ویراستار)
• موارد بیشتر (479)

• از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن: قدم به قدم با ذهن آگاهی و پذیرش: غلبه بر افسردگی، تغییر درد هیجانی ... ~استیون سی هیز، اسپنسر زاویر اسمیت، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)
• درمان متمرکز بر شفقت (CFT) به زبان ساده ~راسل ال. کولتس، جواد خلعتبری (مترجم)، مجتبی تمدنی (مترجم)، سپیده برغندان (مترجم)، استیون سی هیز(مقدمه)
• فراسوی DSM: پیش به سوی جایگزین فراینده مدار برای تشخیص و درمان مشکلات روانی ~اشتفان گ. هوفمان، استیون سی هیز، محمد خالقی (مترجم)، الیاس اکبری (مترجم)، مرتضی فیاضی (مترجم)
• درمان فرایندمدار ( PBT ) : راهنمای گام به گام مهارت آموزی متخصصان برای آماج قرار دادن فرایىذهای بنیادین تغییر روانی در درمان ~استیون سی هیز، اشتفان گ. هوفمان، دیوید ان لورشاید، محمد خالقی (مترجم)
• درمان های مبتنی بر پذیرش و ذهن آگاهی برای کودکان و نوجوانان: راهنمای متخصصان ~استیون سی هیز، لوری ا. گرکو، راضیه جواهری رنانی (مترجم)، پانته آ احدیان فرد (مترجم)، بنفشه غرایی (ویراستار)

• از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن: قدم به قدم با ذهن آگاهی و پذیرش: غلبه بر افسردگی، تغییر درد هیجانی ... ~اسپنسر زاویر اسمیت، استیون سی. هیز، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)

• تئوری انتخاب: درآمدی بر روانشناسی امید - جلد شومیز ~ویلیام گلاسر، علی صاحبی (مترجم)
• شناخت درمانی اختلالات شخصیت: رویکرد طرح واره محور ~جفری یانگ، حسن حمیدپور (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)
• قصه درمانی (گستره تربیتی و درمانی تمثیل) ~علی صاحبی
• تمثیل درمانگری: کاربرد تمثیل در بازسازی شناختی ~علی صاحبی
• سیلی واقعیت: چگونه می توان هنگام مواجهه با سختی های زندگی، رضایت مند بود ~راس هریس، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)

• تله شادمانی: دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن ~راس هریس، مهدی اسکندری (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن: قدم به قدم با ذهن آگاهی و پذیرش: غلبه بر افسردگی، تغییر درد هیجانی ... ~استیون سی هیز، اسپنسر زاویر اسمیت، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)
• ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیادآور: رهنمودی برای رویارویی با غم و اندوه، استرس و خشمی که به رفتارهای اعتیادآور منتهی می شود ~ربکاادیت ویلیامز، جولی اس کرفت، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، شیدا لطفعلیان (مترجم)
• مدیریت کاهش وزن و تناسب اندام با تئوری انتخاب: برنامه دوازده هفته ای برای کاهش وزن و حفظ قاطعانه آن ~کیم الور، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)
• زندگی به شیوه بزرگان: داستان هایی برای شناخت خود ~گوین آنگ تان، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، سمیرا فطانت فردحقیقی(تصویرگر)