سبد خرید شما خالی است.
این کتاب برای کسانی نوشته شده که می خواهند با پیشرفتی گام به گام به شکم و میان تنه ای متناسب دست یابند. چنانچه برنامه تقویت عضلات شکمی این کتاب به طور منظم اجرا گردد، عضلات ضعیف شکمی فقط با صرف 16 دقیقه در هر روز، هر هفته چهار روز و جمعاً 64 دقیقه در هفته، قدرتمند و سفت خواهد شد.