دویدن را می توان با شدت های مختلف که به زمین، آب و هوا، اهداف تمرین و سطح آمادگی جسمانی بستگی دارد، انجام داد. دفع انرژی دویدن به دو طریق اندازه گیری شده است: 1) هنگام انجام فعالیت واقعی و 2) دویدن روی نوار گردان در آزمایشگاه که در آن سرعت دو و درجه شیب دستگاه دقیقا کنترل شده است. نرم دویدن و دویدن، مفاهیمی کیفی هستند که با سرعتی که حرکت انجام می شود ارتباط دارند.
دیباچه مترجم
مقدمه مؤلفان
بخش اول: تغذیه، اساس عملکرد انسان
فصل اول: کربوهیدرات ها، چربیها و پروتئینها
فصل دوم: ویتامین ها، مواد معدنی و آب
فصل سوم: تغذیه بهینه برای فعالیتهای ورزشی
بخش دوم: انرژی فعالیت جسمانی
فصل چهارم: ارزش انرژی غذایی
فصل پنجم: آشنایی با انتقال انرژی
فصل ششم: انتقال انرژی در بدن
فصل هفتم: انتقال انرژی در تمرین
فصل هشتم: اندازه گیری انرژی مصرفی در انسان
فصل نهم: دفع انرژی هنگام استراحت و فعالیت بدنی
فصل یازدهم: تفاوتهای فردی و اندازه گیری ظرفیتهای انرژی
بخش سوم: دستگاههای تحویل و مصرف انرژی
فصل دوازدهم: ساختار و عملکرد ریوی
فصل سیزدهم: تبادل و انتقال گازی
فصل چهاردهم: پویایی تهویه ریوی
فصل پانزدهم: دستگاه قلبی - عروقی
فصل شانزدهم: تنظیم و هماهنگی قلبی - عروقی
فصل هفدهم: ظرفیت کارکردی دستگاه قلبی - عروقی
فصل هجدهم: عضله مخطط: ساختار و عمل
فصل نوزدهم: کنترل عصبی حرکت انسان
فصل بیستم: دستگاه درون ریز و تمرینهای ورزشی