کتاب رهایی از نگرانی (10 راه حل ساده)

همۀ ما گاه و بی گاه وقتی احتمال بروز واقعه ای ناگوار می رود، اسیر نگرانی می شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می شوند. نگرانی مزمن خود زمینه ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راهکارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شر نگرانی، آشنا می شوید. در این کتاب، تکنیک های روان درمانی قدرت مندی (براساس رویکرد رفتار درمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه سازی، تمرین آرام سازی، و بازسازی شناختی از آن جمله اند. با خواندن این کتاب می آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. هم چنین یاد می گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده تر و مثبت تر جایگزین کنید.

کوین ال. گیورکو، مدرس مرکز اضطراب و درمان آگورافوبیا، کلینیک متخصص در درمان اضطراب با درمان شناختی رفتاری (CBT) است. او استادیار دانشکده روانشناسی حرفه ای شیکاگو، جایی که دوره های CBT را تدریس می کند، می باشد. گیورکو دارای مجوز از آکادمی شناخت درمانی است و در هیئت مشاوره علمی OCD شیکاگو خدمت می کند. او همکار نویسنده کتاب 10 راه حل ساده برای نگرانی است.

• آیین زندگی ~دیل کارنگی، میترا میرشکار (مترجم)
• کتاب کار نگرانی و اضطراب: راه حل شناختی رفتاری ~آرون تی. بک، دیویدا. کلارک، فرزین رضاعی (مترجم)
• درمان نگرانی : هفت اقدام برای آن که از نگرانی راحت شوید ~رابرت لی هی، مهدی قراچه داغی (مترجم)
• زنان و غلبه بر فکر و خیال - جلد اول - ~سوزان نولن هوکسما، سوزان نولن هوکسما، شقایق قندهاری (مترجم)، فریبا کلهر (ویراستار)
• درمان نگرانی: هفت گام برای غلبه بر نگرانی ~رابرت ال. لیهی، زهرا اندوز (مترجم)، حسن حمیدپور (مترجم)
• موارد بیشتر (91)

• زندگی خود را دوباره بیافرینید ~جفری ای. یانگ، جانت اس. کلوسکو، ناهید گلی زاده (مترجم)، الناز پیرمرادی (مترجم)، حسن حمیدپور (مترجم)
• طرحواره درمانی - جلد اول - (راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی) ~جفری یانگ، ژانت کلوسکو، حسن حمیدپور (مترجم)، زهرا اندوز (مترجم)
• طرح واره درمانی - جلد دوم: راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی ~جفری یانگ، ژانت کلوسکو، مارجوری ویشار، حسن حمیدپور (مترجم)، زهرا اندوز (مترجم)
• شناخت درمانی اختلالات شخصیت: رویکرد طرح واره محور ~جفری یانگ، حسن حمیدپور (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)
• تکنیک های شناخت درمانی (راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی) ~رابرت لیهی، حسن حمیدپور (مترجم)