کتاب فراشناخت درمانی برای اضطراب و افسردگی

شناخت‌واره‌ها حقیقتا مؤثرند. تاکنون اثبات شده است که افکار، تأثیر مهمی بر روی بهزیستی هیجانی و روان شناختی دارند؛ اما کمی در این جمله دقت کنید. دیروز هزاران فکر از سر شما گذشته است. برخی از آن‌ها خوشایند و برخی دیگر چندان خوشایند نبوده اند. به نظر شما تمام آن افکار کجا رفته اند؟ 

افکار می‌آیند و می‌روند. مفروضه اصلی رویکرد مطرح شده در این کتاب، این است که اختلال روان شناختی حاصل میزان بسط و چرخش برخی از افکار و به حال خود رها نمودن برخی دیگر از افکار می‌باشد. عامل اصلی این وضعیت، فرایند گزینش و سبک‌های کنترل فکر است که به فراشناخت وابسته می‌باشد. همچنین این وضعیت با شیوه برقراری ارتباط با تجارب درونی ما مربوط می‌باشد. در نظریه‌های شناختی - رفتاری، محتوای افکار مهمترین عامل تعیین کننده در بروز اختلال‌های روان شناختی است، در حالی که شیوه تفکر ما درباره یک رویداد یا شیوه تفکر ما درباره گفتگوها خودمان و دنیای پیرامونی تأثیر عمیق‌تری دارد. در حقیقت شیوه پاسخ دهی ما به افکارمان می‌تواند منجر به رنج هیجانی شود. در ۴۰ سال گذشته مدل شناختی رفتاری فهم غنی از تأثیر شناخت بر بهزیستی روان شناختی فراهم کرده است و از آن تکنیک‌هایی برای درمان اضطراب افسردگی و سایر اختلال‌های مهم است. فراشناخت درمانی (MCT) همانند مدل شناختی رفتاری، اختلال روان شناختی را نتیجه تفکر تحریف شده می‌داند؛ با این حال بین این دو رویکرد تبیین متفاوتی درباره ماهیت و علل آن وجود دارد. جای تعجب دارد اما در رویکردهای اولیه درباره مسأله ایجاد الگوهای تفکر ناکارآمد تبینی وجود ندارد. اسناد چنین الگوهایی به وجود باورهای زیربنایی درباره خود و دنیا مانند تحریف شده و من آدم ضعیفی هستم یا من یک بازنده ام، به نظر نمی‌رسد اسناد درست و کاملی باشد. یک باور مانند من یک بازنده ام، می‌تواند نیروی محرکه‌ای برای پاسخ‌های مختلفی مثل راهبردهایی برای کسب موفقیت، نظیر عبرت گرفتن از یک اشتباه، تلاش بیشتر، توسعه مهارت‌های جدید یا بی‌اعتنایی به باور ذکر شده به عنوان فکری که نامرتبط است باشد.

• غلبه بر کمال خواهی: راهنمای خودیاری با استفاده از تکنیک های شناختی - رفتاری ~سارا اگان، رز شافران، تریسی وید، سارا کمال (مترجم)، فروغ ادریسی (مترجم)، بهروز بیرشک (مقدمه)
• شناخت درمانی: مبانی و فراتر از آن ~جودیت بک، لادن فتی (مترجم)، فرهاد فریدحسینی (مترجم)، آرون تی. بک(مقدمه)
• راه و رسم درمانگری در نظریه شناختی رفتاری ~لادن فتی، فرشته موتابی (مترجم)
• تکنیک های شناخت درمانی (راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی) ~رابرت لیهی، حسن حمیدپور (مترجم)
• رفتاردرمانی شناختی: راهنمای کاربردی در درمان اختلال های روانی ~کیت هاوتون، حبیب الله قاسم زاده (مترجم)
• موارد بیشتر (1009)

• فراشناخت درمانی برای اضطراب و افسردگی ~آدرین ولز، زهرا اندوز (مترجم)، مهدی اکبری (مترجم)، ابوالفضل مجیدی (مترجم)
• تندآموز درمانگری فراشناختی (فراشناخت درمانی) ~پیتر فیشر، آدرین ولز، مژگان آگاه هریس (مترجم)، مسعود جان بزرگی (مترجم)، احمد علی پور (ویراستار)
• درمان افسردگی: فراشناخت درمانی، درمان شناختی رفتاری و درمانهای موج سوم ~آدرین ولز، پیتر فیشر، حسین فرخی (مترجم)، سیده فاطمه عدالتیان حسینی (مترجم)

• طرحواره درمانی - جلد اول - (راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی) ~جفری یانگ، ژانت کلوسکو، حسن حمیدپور (مترجم)، زهرا اندوز (مترجم)
• طرح واره درمانی - جلد دوم: راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی ~جفری یانگ، ژانت کلوسکو، مارجوری ویشار، حسن حمیدپور (مترجم)، زهرا اندوز (مترجم)
• تکنیک های رفتاردرمانی دیالکتیکی ~جفری وود، متیو مکی، جفری برنتلی، زهرا اندوز (مترجم)، حسن حمیدپور (مترجم)، حمید جمعه پور (مترجم)
• خلع سلاح همسر انتقادگر ~میچل اسکین، زهرا اندوز (مترجم)، حسن حمیدپور (مترجم)، محمد حسینی (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)، جفری ای. یانگ(مقدمه)
• فراشناخت درمانی برای اضطراب و افسردگی ~آدرین ولز، زهرا اندوز (مترجم)، مهدی اکبری (مترجم)، ابوالفضل مجیدی (مترجم)

• فراشناخت درمانی برای اضطراب و افسردگی ~آدرین ولز، زهرا اندوز (مترجم)، مهدی اکبری (مترجم)، ابوالفضل مجیدی (مترجم)

• راهنمای درمان اهمال کاری ~مونیکارامیرس باسکو، مصلح میرزایی (مترجم)، مهدی اکبری (مترجم)
• مداخلات و طرح های درمانی برای افسردگی و اختلال های اضطرابی ~رابرت ال. لیهی، استفان ج. هولند، لاتاک. مک گین، مهدی اکبری (مترجم)، مسعود چینی فروشان (مترجم)
• فراشناخت درمانی برای اضطراب و افسردگی ~آدرین ولز، زهرا اندوز (مترجم)، مهدی اکبری (مترجم)، ابوالفضل مجیدی (مترجم)
• مقدمه ای بر نسل سوم درمان های شناختی - رفتاری ~فاطمه زرگر، ابوالفضل محمدی، عبدالله امیدی، علی محرابی، مهدی اکبری، حسین بقولی، مهدیه تویسرکانی راوری، مهدی امیری، مصلح میرزایی، سامان نونهال، زهرا طاهری فر، لادن فتی(مقدمه)
• نسخه افسردگی را بپیچید ~رابرت ال. لیهی، مهدی اکبری (مترجم)، فیروزه ضرغامی (مترجم)، لادن فتی (مقدمه)