کتاب رهایی از افسردگی

افسردگی اگرچه می‌تواند یک واکنش احساسی طبیعی باشد و کمتر کسی است که در لحظاتی از زندگی‌اش این حالت را تجربه نکرده باشد، ولی اگر طولانی و شدید باشد بیماری تلقی می‌شود. اضطراب که یک حالت احساسی دیگر است، اگرچه به تنهایی هم مشاهده می‌شود، ولی در بسیاری موارد همراه افسردگی به شخص هجوم می‌آورد. در حقیقت در بسیاری از انواع بیماری افسردگی، اضطراب هم وجود دارد. در این کتاب، ابتدا به تشریح این دو بیماری پرداخته و علائمی را که هر فرد برای تشخیص بیماری در خود باید بداند ذکر نموده و سپس قدم به قدم به شما نشان خواهیم داد که چگونه می‌توانید حتی بدون دارو و پزشک، به خودتان یاری کرده و از چنگال این حالات ویرانگر روانی رها شوید. البته اگر این حالات در شما بسیار شدید باشند، به طوری که مثلا فکر خودکشی داشته باشید و یا شدت بیماری شما را از کار و زندگی ساقط کرده باشد، آن وقت به احتمال زیاد نیاز به رجوع به متخصص دارید. 

در پایان باید خاطرنشان کرد که این کتاب را بایستی چون یک کتابچه راهنما، با دقت خاص، خط به خط و صفحه به صفحه خواند و به آن عمل کرد. اگر بخواهید که این کتاب را چون یک کتاب داستان، یکبار سرسری خوانده و بعدا به کناری بگذارید، احتمالا سود چندانی از آن نخواهید برد.

• ده قدم تا نشاط: فنون رهایی از افسردگی و تقویت عزت نفس ~دیویددی. برنز، مهدی قراچه داغی (مترجم)
• مداخلات و طرح های درمانی برای افسردگی و اختلال های اضطرابی ~رابرت ال. لیهی، استفان ج. هولند، لاتاک. مک گین، مهدی اکبری (مترجم)، مسعود چینی فروشان (مترجم)
• فراشناخت درمانی برای اضطراب و افسردگی ~آدرین ولز، زهرا اندوز (مترجم)، مهدی اکبری (مترجم)، ابوالفضل مجیدی (مترجم)
• عزت نفس در 10 گام ~دیویددی. برنز، اشرف کربلائی نوری (مترجم)، علی حسین سازمند (ویراستار)
• درمان افسردگی با فعال سازی رفتاری: راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی ~کریستوفر.آر مارتل، سونا دیمیدجیان، سامان نونهال (مترجم)، سیدعلی محمد موسوی (مترجم)
• موارد بیشتر (287)