سبد خرید شما خالی است.
اگر برای شما مشکل است که خلق پایین خود را بالا ببرید یا تصور می کنید که اغلب اوقات افسرده اید، دیوید کلارک، درمانگر شناختی - رفتاری مشهور، پیام واضحی دارد: گام های ساده اما قدرتمندی وجود دارد که می توانید بردارید تا حالتان را بهتر کنید. این کتاب امید بخش، 80 راهبرد معرفی می کند که می توانید به کار ببرید تا غمگینی خود را کاهش دهید.