کتاب رهایی از وحشت زدگی: 10 راه حل ساده

علل اختلال وحشت زدگی پیچیده است و عامل منفردی که مسئول این مشکل در تمامی افراد مبتلا به آن باشد وجود ندارد. علاوه بر این، تعیین علت خاص در هر فرد نیز غیر ممکن است. بهترین کاری که بر اساس تحقیقات کنونی می‌توانیم انجام دهیم، بحث درباره علل متفاوتی است که در ایجاد این اختلال نقش دارند. علل مذکور، ماحصل پژوهش‌هایی با نمونه‌های بزرگ است که در مبتلایان به این اختلال صورت گرفته است. حتی اگر نتایج این تحقیقات در مورد شما صدق کند، شناسایی این عوامل باز هم دشوار است. بنابراین اگر در جایی خواندید که اختلال وحشت زدگی به دلیل‌عدم تعادل مواد شیمیایی در مغز، ژن‌های بد یا فرزندپروری نادرست ایجاد می‌شود، آن‌ها را باور نکنید. این عوامل ممکن است در اختلال وحشت زدگی برخی از افراد نقش داشته باشند اما این فقط بخشی از ماجراست. احتمالا بهترین روش برای تعیین علت وحشت زدگی، در نظر گرفتن تعامل بین عوامل روان شناختی، تاریخچه یادگیری باورها و غیره، عوامل زیست شناختی، آسیب‌پذیری ژنتیکی و عوامل محیطی مانند استرس است.

• دردسرهای کمال طلبی: راهکارهایی برای مواجهه با کمال طلبی ~ریچاردپی. سوینسون، مارتین ام. آنتونی
• رهایی از وحشت زدگی: 10 راه حل ساده ~مارتین ام. آنتونی، رندی مکیب
• 10 راه حل ساده جهت غلبه بر هراس: چگونه علائم فیزیکی و جسمانی خود را فرو نشانیم؟ چگونه بر حملات هراس خود غلبه کنیم ..... ~مارتین ام. آنتونی، رندی ای مک کاب
• دوست ترسناک من: چگونه بر ترس از سگ ها، مارها، موش ها، زنبورها، عنکبوت ها و حیوانات دیگر غلبه کنیم ~رندی مکیب، مارتین ام. آنتونی، پریسا کریم زاده (مترجم)، سپیده رضوی (ویراستار)
• غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی: روش های اثبات شده و گام به گام برای غلبه بر ترس و اضطراب اجتماعی ~مارتین ام. آنتونی، ریچاردپی. سوینسون، امیرحسین سادات دربند (مترجم)، مرجان شمیل شوشتری (ویراستار)

• دوست ترسناک من: چگونه بر ترس از سگ ها، مارها، موش ها، زنبورها، عنکبوت ها و حیوانات دیگر غلبه کنیم ~رندی مکیب، مارتین ام. آنتونی، پریسا کریم زاده (مترجم)، سپیده رضوی (ویراستار)