سبد خرید شما خالی است.
در این کتاب روش "میشل "برای کاهش اضطراب و کسب آرامش روانی آموزش داده شده است. فصل های نخست کتاب شامل مطالبی است درباره مبانی عصبی بدن، شیوه کار عضلات و چگونگی حرکت بدن که در پی آن شیوه اجرایی روش یاد شده و تمرینات مربوط به آن شرح داده می شود. در پایان کتاب مطالبی درباره تغییر سبک زندگی با هدف کاهش فشارهای روانی به طبع رسیده است.