سبد خرید شما خالی است.
دراین کتاب سعی شده روش های کاهش یا درمان اضطراب و افسردگی در پنج بخش "تعریف خودیاری"، "مشکلاتی که به کمک روش های خودیاری می توان به رفع آن ها پرداخت"، "خودیاری: برنامه و قوه ی انجام آن"، "خودیاری: درمان تیپ های شخصیتی خاص" و "خودیاری برای زندگی" بررسی شود.