کتاب روان شناسی خستگی کار، تلاش و کنترل

کتاب «روان‌شناسی خستگی کار، تلاش و کنترل» نوشته «رابرت هاکی» به دلیل محتوای علمی و تحقیقاتی خود، برای افرادی مناسب است که: 

1. در زمینه روان‌شناسی تحصیل کار می‌کنند و یا به دنبال یافتن پاسخ‌های عمیق‌تر درباره مباحث مرتبط با خستگی هستند. 

2. به دنبال راه کارها و تکنیک‌هایی هستند برای مدیریت بهتر خستگی در زندگی روزمره، که می‌توانند از دانش فراهم شده در این کتاب بهره ببرند. 

3. کسانی که به سوالات مربوط به طبیعت خستگی، چگونگی بروز آن و راه‌های مقابله با آن علاقه‌مند هستند. 

4. دانشجویان و پژوهشگران حوزه روان‌شناسی و علوم اجتماعی که به دنبال پاسخ‌هایی برای پروژه‌ها یا تحقیقاتشان هستند. 

5. کارشناسان سلامت و درمان که به دنبال راهکارهایی برای کمک به بیمارانی هستند که با مشکلات مرتبط با خستگی مواجه هستند. 

لذا، این کتاب برای هر کسی که به دنبال درک عمیق‌تر و دیدگاهی علمی در مورد خستگی است، مناسب می‌باشد.

کتاب «روان‌شناسی خستگی: کار، تلاش و کنترل» نوشته رابرت هاکی، به بررسی و درک عمیق خستگی، یکی از احساسات روزمره انسان ها، می‌پردازد. خستگی می‌تواند تجلی گوناگونی داشته باشد: خلق و خوی پایین، عدم تمرکز ذهنی، سردرد، تنش و یا دردهای مبهم در عضلات و مفاصل. این حالت می‌تواند بر کیفیت زندگی روزمره ما تاثیر بگذارد و در شرایط شدید، به صورت خستگی فیزیکی، بی‌انگیزگی یا افسردگی ظاهر شود. خستگی نیز به مشکلات شناختی منجر می‌شود، وقتی که فعالیت‌ها یا وظایفی را باید انجام داده یا حتی شروع کرده که به تلاش بالا و طولانی نیاز دارند.

هاکی پرسش‌هایی مطرح می‌کند مثل: چرا در حالی که به نظر می‌رسد کار چندانی انجام نداده ایم، خسته می‌شویم؟ چرا در بعضی اوقات به سرعت احساس بهبود می‌کنیم، ولی در بعضی مواقع دیگر نه؟ چرا خستگی پس از یک روز کار سخت با ورزش کردن یا رفتن به باشگاه ورزشی، سریعا از بین می‌رود؟ چرا بعضی فعالیت‌ها باعث ایجاد خستگی می‌شوند ولی بعضی دیگر که به نظر می‌رسد انرژی بیشتری مصرف می‌کنند، این اثر را ندارند؟

در این کتاب، هاکی به بررسی خستگی از منظر روان‌شناسی تجربی می‌پردازد. او به بررسی خستگی ذهنی و ابعاد مختلف آن می‌پردازد که شامل خستگی ناشی از فعالیت ذهنی، مشکلات خواب، فعالیت‌های فیزیکی و خستگی جسمی می‌شود. او از آن جا که خستگی هم می‌تواند ناشی از کمبود خواب باشد که با نیازها و مکانیزم‌های خاص مغز مرتبط است و یا خستگی فیزیکی که شامل مطالبات عضلانی و متابولیکی است که فراتر از مطالبات انجام کارهای شناختی است، ادعا می‌کند که برخی از علل خستگی، زمینه‌ها و شیوه‌های بروز آن متفاوت هستند، اما ایجاد یا رفع خستگی ذهنی در تمام این حالات نقش مهمی دارد.

خستگی تأثیر فراگیری بر زندگی انسان دارد و همه مرتبا آن را تجربه می‌کنند. خستگی ممکن است به صورت خلق پایین، خستگی، فرسودگی، رخوت یاعدم تمرکز ذهنی، حواس پرتی، درماندگی، ناراحتی یا یک وضعیت ناخوشایند بدنی (مانند سردرد، تنش و دردهای مبهم در عضلات و مفاصل) احساس شود. خستگی شامل اختلالات خلقی روزمره و اختلال در کیفیت زندگی نیز می‌شود و در موارد شدید ممکن است به صورت خستگی فیزیکی، ناتوانی در انجام هرگونه فعالیت، بی‌انگیزگی عمیق یا افسردگی احساس شود. از نظر فعالیت‌های شناختی، خستگی با مشکلاتی در زمینه انجام - یا حتی شروع - وظایف مرتبط است؛ به ویژه در مواردی که فرد باید سطح بالایی از تلاش را برای مدت طولانی حفظ کند. علاوه بر این، خستگی به همراه سردرد و سرماخوردگی، جزء شایع‌ترین مشکلات سلامت در کلینیک‌های مراقبت اولیه در کشورهای غربی است. این مشکل تقریبا در تمام بیماری‌ها وجود دارد و یکی از شایع‌ترین عوارض در مداخلات جراحی است. با این حال، معمای خستگی هنوز حل نشده است.

• روان شناسی فیزیولوژیک (ویراست دوازدهم) ~جیمز کالات، یحیی سید محمدی (مترجم)
• روان شناسی فیزیولوژیک (ویراست دوازدهم) ~جیمز کالات، یحیی سید محمدی (مترجم)
• بهداشت روانی ~سعید شاملو
• خستگی، شامل: خستگی جسمی یا بدنی - خستگی روحی و روانی - خستگی ناشی از کار و ورزش - خستگی جنسی و خستگی های مزمن (مرضی و بیماری) ... ~طاهره اسماعیل زاده، علی اکبر اسماعیل زاده، الف امیردیوانی (ویراستار)، مهرداد اسماعیل زاده (زیرنظر)
• چگونه شاداب و پرانرژی شویم؟ 50 نکته مهم درباره این که چگونه سرشار از انرژی شوید و دیگر احساس ضعف و خستگی نکنید ~تری دی کلارک
• موارد بیشتر (18)

• خوب گوش دادن: هنر درک همدلانه ~ویلیام ریچارد میلر، مهتاب ساسانیان (مترجم)، فرح دخت ساسانیان (مترجم)