کتاب هیچ چیز نمی تواند ناراحتم کند - آره هیچ چیز!

آلبرت الیس دکتر درمان اعتیاد به مواد مخدر روانشناختی (REBT)، شکل پیشگام درمان های شناختی مدرن است. در یک بررسی تخصصی سال 1982، دکتر الیس به عنوان دومین روانپزشک متخصص در تاریخ انتخاب شد. نام او در میان روانشناسان، دانش آموزان و مورخان در سراسر جهان است. او بیش از هفتصد مقاله و بیش از شصت کتاب در زمینه روان درمانگری، زندگی زناشویی و خانوادگی و درمان سکس منتشر کرد. تا سال درگذشت او در 2007 ، دکتر الیس به عنوان رئیس سابق مؤسسه آلبرت الیس در نیویورک خدمت کرد، که برنامه های آموزشی تخصصی و روان درمانی را به افراد، خانواده ها و گروه ها ارائه می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر، به www.albertellis.org مراجعه کنید.

دکتر الیس در این کتاب به زبانی ساده ثابت می کند که اکثر ناراحتی ها و مشکلات روانی، محصول باورهای نامعقول و واکنش های افراطی هستند. او می گوید: چون این خود شما هستید که ناراحتی ها و مشکلات تان را ایجاد می کنید، پس خودتان هم می توانید آن ها را برطرف کنید. اما برای این کار باید به اصول درمان عقلانی _ هیجانی متوسل شوید و توصیه ها و تمرین های این کتاب را با دقت و قاطعانه اجرا کنید.

همه ما هر روز نگران چیزی کوچک یا بزرگ هستیم. اما بسیاری از بدبختی های عاطفی که ما احساس می کنیم یک واکنش بیش از حد است – و با استفاده از تکنیک های این کتاب می توان آن را به میزان قابل توجهی کاهش داد.

دکتر آلبرت الیس، درمانگر مشهور جهان، که رفتار درمانی منطقی-هیجانی (REBT) را ایجاد کرد، معتقد بود که خشم، اضطراب و افسردگی نه تنها ضروری نیستند، بلکه غیراخلاقی هستند، زیرا زمانی که به خود اجازه می دهیم از نظر عاطفی ناراحت شویم، نسبت به خود بی انصاف هستیم. فکر کردن به افکار منفی انتخابی است که می توانیم از آن خودداری کنیم. به کارگیری اصول اثبات شده و آزمایش شده REBT یک راه ساده و منطقی برای یافتن سلامت روان و شادی واقعی است. REBT قدرت احساسات را تصدیق می کند، اما همچنین به ما کمک می کند تا بفهمیم کدام احساسات سالم هستند و کدام نه. این کتاب کلاسیک به شما می آموزد که چگونه:

• مغز خود را مجددا آموزش دهید تا روی نکات مثبت تمرکز کند و بدون ناامیدی غیر ضروری با موانع روبرو شوید.
• سرنوشت عاطفی خود را کنترل کنید.
• از ناراحتی خود، خودداری کنید.
• حل مشکلات عملی و همچنین مشکلات عاطفی.
• غلبه بر ظلم «باید» و خیلی چیزهای دیگر.

ابزارهایی را که برای پس گرفتن زندگی و خوشبختی خود نیاز دارید، دریافت کنید. اگر بتوانید از بدبخت کردن خود امتناع کنید، هر روز به شاد کردن خود بسیار نزدیک تر خواهید شد.

"نشان می دهد که چگونه از تله های خودآزاری اجتناب کنیم و سلامت روانی را پیدا کنیم."

هر چه بیشتر علمی، منطقی و واقع بین باشید، از نظر عاطفی کمتر دچار تنش می شوید.

• هیچ چیز نمی تواند ناراحتم کند - آره هیچ چیز! ~آلبرت الیس، مهرداد فیروزبخت (مترجم)
• زندگی عاقلانه ~رابرت آلن هارپر، آلبرت الیس، مهرداد فیروزبخت (مترجم)، وجیهه داودآبادی (ویراستار)
• نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد ~آلبرت الیس، آرتور لانگ، سیدشمس الدین حسینی (مترجم)، الهام آرام نیا (مترجم)، حمیده رستمی (ویراستار)
• راهنمای ازدواج موفق ~آلبرت الیس، رابرت آلن هارپر، الهام شفیعی (مترجم)، علیرضا کاربخش (ویراستار)
• رفتاردرمانی، عقلانی، هیجانی (راهنمای درمانگر) ~آلبرت الیس، کاتارین مک لارن، مهرداد فیروزبخت (مترجم)، فاطمه سلیمی علویجه (ویراستار)، احسان رضوانی(گرافیست)

• هیچ چیز نمی تواند ناراحتم کند - آره هیچ چیز! ~آلبرت الیس، مهرداد فیروزبخت (مترجم)
• روان شناسی بالینی فیرس ~تیموتی جی. ترال، میچل جی پرینستاین، مهرداد فیروزبخت (مترجم)
• نظریه های روان درمانی و مشاوره ~ریچارد شارف، مهرداد فیروزبخت (مترجم)
• یک دقیقه این چهل فکر سمی را کنار بگذار! ~آرنولد لازاروس، کلیفورد لازاروس، آلن فی، مهرداد فیروزبخت (مترجم)
• روان شناسی بالینی فیرس ~تیموتی جی. ترال، میچل جی پرینستاین، مهرداد فیروزبخت (مترجم)