کتاب موهبت شگفت انگیز خشم: کاربرد خشم به شیوه ی ارتباط بدون خشونت

قرار است یک جلسه ناراحت کننده با رئیس خود داشته باشید. مدیر مدرسه فقط در مورد دانش آموز شما تماس گرفت. شما با همسرتان دعوا کرده اید و یک ساعت قبل از خواب است. می دانید که حرکت بعدی شما تا حد زیادی به تعیین روابط شما با این افراد کمک می کند. پس چه کار می کنید؟

همه ما در موقعیت هایی مشابه این موقعیت ها قرار می گیریم و اغلب به همان الگوهای رفتاری قدیمی متوسل می شویم - برای دفاع از نیاز خود به درست بودن، امتناع از گوش دادن واقعی، صحبت ظالمانه از روی عصبانیت و ناامیدی، یا بدتر از آن. اما راه دیگری وجود دارد. کتاب موهبت شگفت انگیز خشم، به شما آموزش عملی می دهد تا از فرآیند معروف دکتر مارشال روزنبرگ در زمینه هایی که اغلب از او مشاوره خواسته شده است استفاده کنید:

• حل تعارض

• کار با عصبانیت

• تمرین معنوی

• شفا و آشتی

• روابط عاشقانه

• تربیت فرزندان

ارتباطات بدون خشونت به مدت چهار دهه در 35 کشور به یک دلیل ساده شکوفا شده است: کار می کند. اکنون می توانید یاد بگیرید که با کتاب موهبت شگفت انگیز خشم، پتانسیل شفابخش و تحول آفرین آن را فعال کنید.

مارشال روزنبرگ (6 اکتبر 1934 - 7 فوریه 2015) بیشتر به دلیل آغاز برنامه های صلح در مناطق جنگ زده از جمله رواندا، بوروندی، نیجریه، مالزی، اندونزی، سریلانکا، خاورمیانه، صربستان، کرواسی و ایرلند شناخته شد. او یک روانشناس بالینی، بنیانگذار و مدیر خدمات آموزشی مرکز ارتباطات غیرخشونت آمیز (CNVC)، یک سازمان بین المللی غیرانتفاعی بود که کارگاه ها و آموزش هایی را در 30 کشور ارائه می دهد. دکتر روزنبرگ نویسنده کتاب ارتباط بدون خشونت است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دکتر روزنبرگ، لطفا به وب سایت وی به آدرس: www.cnvc.org مراجعه کنید.

«این کتابی است که ای کاش در جوانی می خواندم. ابزارهای عملی برای اجرای ارتباطات غیرخشونت آمیز.»

در کتاب «موهبت شگفت‌انگیز خشم: کاربرد خشم به شیوه ارتباط بدون خشونت»، مارشال روزنبرگ یک دیدگاه جدید و تازه در مواجهه با خشم و واکنش‌های مرتبط با آن مطرح می‌کند. وی از این فرصت برای بررسی عمق ناشناخته‌ی این احساس می‌پردازد، که به تصور بسیاری مخرب و مانع است، ولی در واقع می‌تواند یک ابزار قدرتمند برای شناخت خود و تحقق نیازها باشد. 

روزنبرگ معتقد است که خشم نیاز به مدیریت یا مهار ندارد، بلکه باید آن را درک کرد. بر خلاف باورهای رایج که خشم را نتیجه رفتارهای دیگران می‌دانند، وی بیان می‌کند که افراد و حوادث تنها «محرک» این احساس هستند، و حقیقتا خشم نشان دهنده قضاوت‌ها و نیازهای برآورده نشده‌ی ماست. 

با استفاده از تکنیک‌های ارتباط بدون خشونت، مارشال به ما آموزش می‌دهد چطور می‌توانیم با استفاده از خشم، نیازهای واقعی‌مان را کشف کرده و آن‌ها را برآورده کنیم. به جای اینکه خشم را فرو بلعیم یا آن را بیرون ریزی کنیم به صورتی که ممکن است به دیگران یا حتی به خودمان آسیب بزند، وی پیشنهاد می‌دهد که این احساس را به صورت سالم و مفهومی بیان کنیم. 

روزنبرگ این نظریه را مطرح می‌کند که خشم، در واقع، فراخوانی است برای ارتباط با نیازهای برآورده نشده که این واکنش را به وجود می‌آورد. او با بررسی سوءتعبیرهای رایج در مورد خشم، به ما نشان می‌دهد که این احساس در واقع محصول فکر و نگرش ما به دنیا است، و با گفت وگو و ارتباط صحیح با آن، می‌توانیم به درک بهتری از «زبان زندگی» یا ارتباط بدون خشونت دست یابیم. 

این کتاب به ما یاد می‌دهد که خشم خود یک احساس طبیعی و مفید است، که با استفاده درست از آن، می‌توانیم به روابط سالم‌تر و معنا دارتری با دیگران، خودمان و جهانی که در آن زندگی می‌کنیم، دست پیدا کنیم.

• روان شناسی عزت نفس ~ناتانیل براندن، مهدی قره چه داغی (مترجم)
• تفکر، سریع و کند ~دانیل کانمن، فروغ تالوصمدی (مترجم)
• بیندیشید و ثروتمند شوید ~ناپلئون هیل، مهدی قراچه داغی (مترجم)
• متون روان شناسی به زبان انگلیسی لیندا لیل ~لیندا لیل
• هیچ چیز نمی تواند ناراحتم کند - آره هیچ چیز! ~آلبرت الیس، مهرداد فیروزبخت (مترجم)
• موارد بیشتر (2515)

• موهبت شگفت انگیز خشم: کاربرد خشم به شیوه ی ارتباط بدون خشونت ~مارشال بی. روزنبرگ، ندا رحیمیان (مترجم)، پیام یزدانی (ویراستار)
• خودم باشم، عاشقت باشم!: راهنمای عملی برای روابطی بی نظیر ~مارشال بی. روزنبرگ، امیر کامران (مترجم)، حسین شهرابی (ویراستار)
• پرورش محبت آمیز کودکان: فرزندپروری به روش ارتباط بدون خشونت ~مارشال بی. روزنبرگ، کیوان رحیمیان (مترجم)، فرشته سبحانی (مترجم)
• قلب تغییر اجتماعی: چگونه جهان خود را دگرگون کنید متن کارگاه "ارتباط بدون خشونت" ~مارشال بی. روزنبرگ، کامران رحیمیان (مترجم)، کیوان رحیمیان (مترجم)، پیام یزدانی (ویراستار)
• گذر از رنجش بین ما: التیام بخشی و آشتی بدون هیچ مصالحه ~مارشال بی. روزنبرگ، ریان حسامی (مترجم)

• موهبت شگفت انگیز خشم: کاربرد خشم به شیوه ی ارتباط بدون خشونت ~مارشال بی. روزنبرگ، ندا رحیمیان (مترجم)، پیام یزدانی (ویراستار)
• جنبش های اسلامی معاصر (اسلام و دموکراسی) ~جان وال، جان ال. اسپوزیتو، شجاع احمدوند (مترجم)، پیام یزدانی (ویراستار)
• آشنایی با هنر تفکر راهبردی: تفکر و زندگی بهتر در 25 هفته، اولین گام ها برای متفکر نقاد شدن ~لیندا الدر، ریچارد پل، آرش اردهالی (مترجم)، امین هاشمی (مترجم)، پیام یزدانی (ویراستار)
• تفکر انتقادی: تدابیری برای آگاهانه زیستن و خوب آموختن ~ریچارد پل، لیندا الدر، اکبر سلطانی (مترجم)، مریم آقازاده (مترجم)، پیام یزدانی (ویراستار)
• آشنایی با هنر پرسشگری سقراطی براساس مفاهیم و ابزارهای تفکر انتقادی ~ریچارد پل، لیندا الدر، پیام یزدانی (مترجم)