هر یک از ما در زندگی با چالشهای ذهنی و روحی مواجه میشویم. خاطراتی که به ما عذاب میدهند، ترسهای غیر منطقی که در مسیر پیشرفتمان سد شدهاند و الگوهای رفتاری که از قیدشان نمیتوانیم خلاص شویم. اما چه میشود اگر به ما راهکارهایی داده شود تا با چالشهای ذهنی خود مواجه شویم و بتوانیم زندگی مطلوبتر و بهتری داشته باشیم؟
کتاب «ذهن بینی» نوشته دکتر دنیل جی سیگل، پاسخی به این سوالات است. دنیل جی سیگل با بیش از بیست و پنج سال فعالیت بالینی و تحصیل در یکی از معتبرترین دانشگاههای جهان یعنی هاروارد، در این کتاب به ترکیبی جدید و نوآورانه از علوم مغزی، روانشناسی بالینی و ذهن آگاهی پرداخته است.
«ذهن بینی» نه تنها یک اثر تئوری نیست، بلکه یک راهنمای عملی است که به خوانندگان کمک میکند تا با استفاده از تمرینها و راهکارهایی که در آن آمده، ذهن خود را مورد بررسی قرار دهند، به دنبال پتانسیلهای نهفتهی خود بروند و در نهایت به بهترین وجه ممکن از قدرت ذهن خود بهره برداری کنند.
سیگل در این کتاب با استفاده از مثالها و تجربیات واقعی بیمارانش، نشان میدهد که چگونه میتوان با فهم بهتری از مغز و ساختارهای ذهنی، رفتارها و عادات ذهنی خود را تغییر داد. او با معرفی مفهوم «ذهن بینی» به ما آموزش میدهد که چگونه میتوانیم با توجه به دنیای درونی خود، مغزمان را یکپارچه کرده و به یک زندگی با کیفیت بهتر دست یابیم.
برای کسانی که میخواهند از الگوهای رفتاری مخرب خلاص شوند، با ترسها و نگرانیهای خود مواجه شوند و به دنبال راهکارهای عملی برای افزایش کیفیت زندگیشان هستند، کتاب «ذهن بینی» یک گام مهم در این مسیر است. این کتاب به ما یادآور میشود که با دانش و فهم صحیح از ذهن و مغز، همه ما قادر به ساخت یک زندگی بهتر، غنیتر و پرمعناتر هستیم.