کتاب اصل گرایی: پیگیری اصولی اهداف با کمترین تلاش

کتاب اصل گرایی (Essentialism) نوشته گرگ مک کیون یک راهنمای موثر برای کاهش سردرگمی و تلاش برای دستیابی به اهداف بیشتر با کمترین تلاش است. این کتاب در دسته‌بندی کتاب‌های روانشناسی و با موضوع انتخاب و تصمیم گیری قرار دارد. 

مک کیون با توجه به تجربیات خود و تحقیقاتی که انجام داده، اصل گرایی را به عنوان فرایند حذف چیزهای غیرضروری از زندگی معرفی می‌کند. بسیاری از ما بیشتر وقت و انرژی خود را صرف کارهایی می‌کنیم که تاثیر چندانی بر کیفیت زندگی‌مان ندارد. این کتاب نقاطی را مشخص می‌کند که ما بهتر است قدرت نه گفتن را در آن‌ها داشته باشیم و به جای آن روی اهداف برتر خود متمرکز شویم. 

اصل گرایی نه فقط به معنای انجام کارهای بیشتر نیست، بلکه به معنای انجام کارهای درست است. این به معنی انجام کارهای کمتر فقط برای کمتر بودنشان هم نیست. بلکه باید به گونه‌ای فعالیت کنیم که بتوانیم بالاترین سطح اثربخشی را بدست آوریم و این به معنی سرمایه‌گذاری زمان و انرژیمان فقط بر روی کارهای ضروری است. 

کتاب از چهار بخش تشکیل شده است. در بخش اول، «بایسته گرایی» یا «ذهنیت یک بایسته گرا» مورد بررسی قرار می‌گیرد. در سه بخش بعدی، این ذهنیت به فرایندی سامان‌مند برای جست وجوی هرچه کمتر تبدیل می‌شود تا بتوانیم در هر شرایط و موقعیتی که با آن مواجه می‌شویم، از آن استفاده کنیم. 

کتاب به طور مفصل به موضوعاتی مانند گزینش، تشخیص، معاوضه، فرار، نگاه کردن، بازی، خواب، برگزیدن، شفاف سازی، جرئت، رهایی از پایبندی، پیراستن، محدودکردن، ضربه گیری، کاستن، پیشرفت، جریان، تمرکز و بودن می‌پردازد. 

اگر به دنبال این هستید تا زندگی روزمره‌تان را ساده‌تر و بهینه‌تر کنید و بتوانید بر دلبستگی‌های غیرضروری خود غلبه کنید، «اصل گرایی» می‌تواند یک ابزار بسیار کارآمد باشد. با خواندن این کتاب، شما یاد خواهید گرفت که چگونه بهترین اولویت‌های زندگی‌تان را تعیین کنید و به اهداف خود با استفاده از کمترین تلاش و زمان برسید.

گرگ مک کیون (Greg McKeown)، نویسنده کتاب «اصل گرایی: پیگیری اصولی اهداف با کمترین تلاش»، یک متخصص رهبری، سخنران حرفه ای، و مشاور است که تمرکز اصلی خود را بر روی استراتژی، رهبری، و ابداع گذاشته است. او متخصص در مطالعه و تدریس اصل گرایی است و در این زمینه مطالعات و تحقیقات گسترده‌ای انجام داده است. 

مک کیون از دانشگاه استنفورد فارغ التحصیل شده و در حال حاضر به عنوان یک مربی رهبری و مدرس در مدرسه تجارت استنفورد مشغول به کار است. او در طول کار خود با شرکت‌های بزرگی همچون اپل، گوگل، فیسبوک، توییتر، Salesforce و LinkedIn همکاری کرده است. 

او معتقد است که با استفاده از مفاهیم و تکنیک‌های اصل گرایی، افراد می‌توانند تمرکز خود را از کارهای غیرضروری و غیراصولی منحرف کنند و به اهداف واقعی و مهم خود متمرکز شوند. این ایده‌ها و تکنیک‌ها از سال‌ها تحقیق و کار با افراد و سازمان‌های مختلف به دست آمده اند. 

کتاب‌های مک کیون به زبان‌های مختلفی ترجمه شده‌اند و او به طور منظم در رسانه‌های معتبری همچون نیویورک تایمز، فست کمپانی، هاروارد بیزینس ریویو، تایم، و ال. ا ی. تایمز نوشته و صحبت می‌کند.

فصل اول: بایسته گرا

بخش اول: ماهیت

فصل دوم: گزینش

فصل سوم: تشخیص

فصل چهارم: معاوضه

بخش دوم: کاوش

فصل پنجم: فرار

فصل ششم: نگاه کردن

فصل هفتم: بازی

فصل هشتم: خواب

فصل نهم: برگزیدن

بخش سوم: حذف

فصل دهم: شفاف سازی

فصل یازدهم: جرئت

فصل دوازدهم: رهایی از پایبندی

فصل سیزدهم: پیراستن

فصل چهاردهم: محدودکردن

بخش چهارم: اجرا

فصل پانزدهم: ضربه گیری

فصل شانزدهم: کاستن

فصل هفدهم: پیشرفت

فصل هجدهم: جریان

فصل نوزدهم: تمرکز

فصل بیستم: بودن

پیوست

یادداشت ها

کتاب «اصل گرایی: پیگیری اصولی اهداف با کمترین تلاش» مناسب گروه‌های زیر است: 

1. افرادی که احساس سردرگمی و پریشانی به دلیل مشغله‌های روزمره دارند: این کتاب به شما کمک می‌کند تا به تشخیص و حذف کارهای غیرضروری بپردازید و بر روی کارها و اهداف مهم خود تمرکز کنید. 

2. مدیران و رهبران: این کتاب می‌تواند به مدیران و رهبران کمک کند تا بهتر تصمیم بگیرند، وقت خود را مدیریت کنند، و اولویت‌های خود را بر اساس اهداف استراتژیک تعیین کنند. 

3. کسانی که به دنبال بهبود عملکرد شخصی یا حرفه‌ای خود هستند: اگر شما به دنبال راهی برای بهبود تمرکز، بهره وری، و رضایت شغلی خود هستید، این کتاب می‌تواند به شما کمک کند. 

4. دانشجویان: این کتاب می‌تواند به دانشجویان کمک کند تا بهتر و با کمترین تلاش موفق شوند. همچنین این کتاب به آن‌ها کمک می‌کند تا تمرکز خود را بر روی موضوعات مهم تعیین کنند و برای آن‌ها وقت و انرژی صرف کنند. 

5. کسانی که به دنبال تغییر در زندگی شخصی یا حرفه‌ای خود هستند: اگر شما به دنبال یک تغییر در زندگی خود هستید و می‌خواهید کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید، این کتاب می‌تواند به شما کمک کند. 

در کل، این کتاب به هر کسی که می‌خواهد به صورت عمیق‌تر و معنی دارتر زندگی کند و می‌خواهد کارهای مهم خود را با کمترین تلاش انجام دهد، می‌تواند مفید باشد.

• تفکر، سریع و کند ~دانیل کانمن، فروغ تالوصمدی (مترجم)
• تصمیم گیری های چند معیاره ~محمدجواد اصغرپور
• تئوری انتخاب: درآمدی بر روانشناسی امید - جلد شومیز ~ویلیام گلاسر، علی صاحبی (مترجم)
• تصمیم گیری و تعیین خط مشی دولتی ~سیدمهدی الوانی
• تصمیم گیری سازمانی و خط مشی گذاری عمومی ~رحمت الله قلی پور
• موارد بیشتر (624)

• قوانین نفوذ ~رابرت گرین، محمدرضا آل یاسین (مترجم)
• قوانین قدرت ~رابرت گرین
• چهل و هشت قانون قدرت ~رابرت گرین، یوست الفرز، فرناز کامیار (مترجم)، عابده میرزایی (مترجم)، مهدیه سادات محسنی فر (ویراستار)
• جنگ جهانی اول ~رابرت گرین، مهدی حقیقت خواه (مترجم)
• قوانین مبارزه ~رابرت گرین، محمدرضا آل یاسین (مترجم)

• روان شناسی پول: درس های جاودانه درباره ثروت، خوشبختی و زیاده خواهی ~مورگان هاوزل، مهناز فرجی (مترجم)، الناز خجسته (ویراستار)
• نیمه تاریک وجود: بازیابی قدرت، خلاقیت، شکوه و آرزوها ~دبی فورد، مهناز فرجی (مترجم)، الناز خجسته (ویراستار)
• بی حدومرز ~جیم کویک، مهناز فرجی (مترجم)، الناز خجسته (ویراستار)
• شش ستون عزت نفس: راهنمای عملی برای گذر از چالش ها و گام برداشتن در مسیر خوش بختی ~ناتانیل براندن، مهناز فرجی (مترجم)، الناز خجسته (ویراستار)
• دوباره فکر کن: قدرت دانستن آن چه شما نمی دانید ~آدام ام. گرانت، مهناز فرجی (مترجم)، الناز خجسته (ویراستار)

• باغ های معلق: روایت هفت زن سوری از محاصره یک شهر ~شیدا اسلامی (ویراستار)، سمیه عالمی (تدوین)