کتاب هورمونها و فعالیتهای ورزشی

فعالیت ورزشی کوتاه مدت موجب تغییرات چشمگیری در برخی عملکردهای هموستازی از جمله تنظیم قند خون، دمای بدن، مایعات بدن و pH می شود. فراورده های جانبی گلیکولیز بی هوازی عبارت است از افزایش پلاسمایی، غلظت اسید لاکتیک آستانه لاکتات. این افزایش موجب پرتهویه ای آستانه تهویه ای می شود که یک پاسخ جبرانی هموستازی تحت کنترل اعصاب خودکار است که pH خون را در دامنه طبیعی حفظ می کند. تبدیل سوخت های متابولیکی به انقباض عضلانی با تولید گرما همراه است که هنگام فعالیت ورزشی مقدار آن در داخل بدن افزایش می یابد.عرق ریزی ابزار اصلی است که از راه آن گرما دفع می شود. اختلال حاصل در هموستاز آب و مواد معدنی پلاسما باعث سازوکارهای جبرانی عصبی و هورمونی و نیز تشنگی می شود. درباره این واکنش ها در فصل چهارم بحث می شود.

علاوه بر این در فصل پنجم تأکید می شود که در شرایط خاصی مانند فعالیت بدنی شدید ما مجبور به انجام واکنش های قوی، سریع و همه جانبه هستیم. نیازمندی های فعالیت ورزشی شدید، باعث تغییرات فوری در هوشیاری ذهنی، درک درد، فراخوان سازوکارهای دفاع داخلی تحویل اکسیژن و مواد سوختی متابولیکی به عضلات و دفع مواد زاید متابولیکی می شود. از آنجا که فعالیت های بدنی، گروه های مختلف عضلانی را برای مدتی معین در شدت های گوناگون درگیر فعالیت می کنند، در عملکردهای خونی و فرایندهای سوخت ساز از جمله مقصد و تحویل اکسیژن و مواد سوختی متابولیکی تغییراتی به وجود می آید. برای تأمین اکسیژن مورد نیاز، عضله برون ده قلبی می تواند در هر دقیقه تا ۵ برابر افزایش یابد و از تقریبا ۵ تا ۶ لیتر خون در دقیقه به حدود ۲۵ تا ۳۰ لیتر در دقیقه هنگام فعالیت ورزشی سنگین برسد. این هنگام فعالیت ورزشی توزیع خون به بیش از ۲۰ برابر تغییر می کند. هنگام استراحت، ۲۰ درصد برون ده قلبی یا تقریبا ۱ لیتر خون در دقیقه به عضلات تزریق می شود.

• متابولیسم فعالیت های ورزشی ~مارک هارگریوس، لورنس اسپریت، عباسعلی گائینی (مترجم)، رعنا فیاض میلانی (مترجم)، جواد وکیلی (مترجم)
• اصول بنیادی فیزیولوژی ورزشی: انرژی، سازگاریها و عملکرد ورزشی ~استیون جی. کتائیان، رابرت رابرگز، عباسعلی گائینی (مترجم)، ولی الله دبیدی روشن (مترجم)
• هورمون شناسی تئوری ~رضا محمدی
• اصول بنیادی فیزیولوژی ورزشی: سنجش عملکرد و موضوعات ویژه فعالیت ورزشی ~استیون جی. کتائیان، رابرت رابرگز، عباسعلی گائینی (مترجم)، ولی الله دبیدی روشن (مترجم)
• تاثیر محیط بر فعالیت های ورزشی ~لارنس آرمسترانگ، محمدرضا حامدی نیا (مترجم)، عباسعلی گائینی (مترجم)، مریم کوشکی جهرمی (مترجم)
• موارد بیشتر (140)

• بیوشیمی فعالیت های ورزشی ~رن موان، مایکل گلیسون، پائول گرین هاف، عباسعلی گائینی (مترجم)، محمدرضا حامدی نیا (مترجم)، مریم کوشکی جهرمی (مترجم)، مهرداد فتحی (مترجم)
• فیزیولوژی ورزشی غدد درون ریز پیشرفته ~کاتارینا تی. بورر، مریم کوشکی جهرمی (مترجم)، محمد رضا حامدی نیا (مترجم)، عباسعلی گائینی (مترجم)