کتاب درمان هیجان مدار برای افسردگی

افسردگی، یکی از مهم‌ترین مشکلات روانی در سطح جهانی است که نه تنها به شخص مبتلا آسیب می‌زند، بلکه روابط او با دیگران و کیفیت زندگی‌اش را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. با پیشرفت‌های روان پزشکی و توسعه رویکردهای مختلف درمانی، هم اکنون متخصصان در تلاش‌اند تا با استفاده از روش‌های موثرتر، سریع‌تر به نتایج مثبت دست یابند. یکی از این روش ها، «درمان هیجان مدار» یا EFT است. 

کتاب «درمان هیجان مدار برای افسردگی» نوشته لزلی اس. گرینبرگ و جین سی. واتسون، یکی از منابع ارزشمندی است که به تفصیل و با دقت به موضوع EFT و ارتباط آن با افسردگی پرداخته است. از نگاه EFT، احساسات نقش کلیدی در شکل گیری و پاسخ به تجربیات زندگی دارند. در این رویکرد، عواطف دردناک ناسازگارانه‌ای که اغلب در واکنش به شرایط استرس‌آور یا تروماتیک شکل می‌گیرند، به عنوان علل اصلی افسردگی شناخته می‌شوند. 

مراجعان ممکن است از احساسات خود فرار کنند، با دیگران فاصله بگیرند یا حتی به خود یا دیگران آسیب بزنند. درمان EFT به آن‌ها کمک می‌کند تا به جای ترس و فرار از احساسات خود، با آن‌ها مواجه شوند و آن‌ها را ابراز کنند. در این فرایند، مراجعان یاد می‌گیرند که چگونه با خاطرات هیجانی خود مواجه شوند، بین واقعیت‌های گذشته و حال تمییز قائل شوند و به نیازهای واقعی خود پی ببرند. 

از مزایای این رویکرد، ایجاد یک فضای امن برای مراجعان است تا بتوانند به طور کامل و بدون ترس با هیجان‌ها و احساسات خود مواجه شوند. به وضوح، EFT یک رویکرد موثر در درمان افسردگی است که از حمایت‌های تجربی برخوردار است و به عنوان یک گزینه جایگزین نسبت به روش‌هایی چون درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان بین فردی (IPT) مطرح شده است. 

توصیه می‌شود که روان درمانگران، فارغ از رویکرد درمانی که پیگیر هستند، به مطالعه این کتاب ارزشمند بپردازند. کتاب، نه تنها دیدگاه‌ها و اطلاعات جدیدی را معرفی می‌کند، بلکه راه‌ها و تکنیک‌های موثری را برای کمک به مراجعان ارائه می‌دهد.

• تفکر، سریع و کند ~دانیل کانمن، فروغ تالوصمدی (مترجم)
• روانشناسی تصویر ذهنی: سایکوسیبرنتیک، علم کنترل ذهن ~ماکسول مالتز، مهدی قراچه داغی (مترجم)
• نظریه و کاربست مشاوره و روان درمانی ~جرالد کوری، یحیی سیدمحمدی (مترجم)
• زمینه روانشناسی هیلگارد ~داریل بم، سوزان نولن هوکسما، ادوارد اسمیت، ریچارد اتکینسون، ریتا اتکینسون، مهرداد بیک (مترجم)، رضا زمانی (مترجم)، بهروز بیرشک (مترجم)، محمدنقی براهنی (مترجم)، مهرناز شهرآرای (مترجم)
• تئوری انتخاب: درآمدی بر روانشناسی امید - جلد شومیز ~ویلیام گلاسر، علی صاحبی (مترجم)
• موارد بیشتر (1565)

• صورت بندی موردی در درمان هیجان مدار همکاری در ایجاد نقشه های بالینی جهت تغییر ~لزلی اس گرینبرگ، رانداان. گلدمن، محمدآرش رمضانی (مترجم)، مسعود شریف زاده (مترجم)

• درمان هیجان مدار برای افسردگی ~لزلی اس.گرینبرگ، جین سی. واتسون، دکتر زینب عظیمی (مترجم)، ابراهیم اکبری (مترجم)