کتاب بدنسازی و تمرین های کششی

تمرین های کششی سریع ترین نوع تمرین های آماده سازی به حساب می آید. تمرین های کششی عضلات شما را نرم و منعطف و آماده حرکت نگه می دارد، کارکرد آن ها را بهبود می بخشد، از آسیب های ناشی از فعالیت های بدنی جلوگیری می کند، و در مجموع باعث می شود احساس خوبی به شما دست دهد.

این کتاب با بیش از هزار رهنمود روشن و دقیق همراه با تصویر، روش های درست تمرین های کششی را به شما می آموزد و کمکتان می کند تا در تمام طول زندگی از یک برنامه مفید تناسب اندام پیروی کنید. باب اندرسن یک کارشناس برجسته تمرین های کششی در آمریکاست. او سال هاست که در لوس آنجلس، نیویورک و دنور به آموزش تمرین های کششی به ورزشکاران مشغول است، در سراسر کشور در کلینیک های مربوط به تمرین های کششی سخنرانی می کند و فنون تمرین های کششی را از طریق نمایش های تلویزیونی آموزش می دهد.

• دستان شفابخش: آموزش شفابخشی خود و دیگران ~خوزه سیلوا، مجید پزشکی (مترجم)
• حرکات اصلاحی (شناسایی و تجویز تمرینها) ~محمدحسین علیزاده، حسن دانشمندی، رضا قراخانلو
• درمان های طبیعی که آن ها نمی خواهند شما بدانید ~کوین ترودو، لادن شریعت زاده جنیدی (مترجم)، امیر طاهری (ویراستار)
• تصویرسازی ذهنی ~مارتین راسمن، مهدی قراچه داغی (مترجم)
• حرکات اصلاحی ~یحیی سخنگویی، زهره افشارمند
• موارد بیشتر (528)

• موجودات وحشتناک ~ایو بونتینگ، تهمینه میرهاشمیان (مترجم)