کتاب چگونه خواب خود را تنظیم کنیم؟ (مرجع شناخت خواب)

خواب اگر چه بخش مهمی از زندگی ما را تشکیل می دهد و تقریبا یک سوم عمر ما در خواب می گذرد، اما برخی از حقایق مهم مربوط به خواب در چند دهه اخیر کشف شده است. امروزه طب خواب به عنوان یک رشته پزشکی مهم برای خود جا باز کرده است و خواب مثل دوران باستان اعتبار ویژه ای یافته است، اما دانش پیشرفته امروزی آن را به شکلی دیگر در پیشخوان ذهن عموم می نهد. اهمیت خواب بر کسی پوشیده نیست. خواب یک نیاز ضروری و قسمتی از کارکرد مغز است که به طور مستقیم با سلامت روان در ارتباط است. تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیم نورون ها و حفظ کارایی سیستم عصبی، ساماندهی یادگیری و حافظه، و ترشح هورمون رشد از عملکردهای ویژه ای خواب است.

خواننده با هر سطح آشنایی از دانش پزشکی با مطالعه ی این کتاب می تواند عوامل مؤثر بر چرخه معیوب بی خوابی خود را بشناسد، به شناخت جامع از بهداشت خواب برسد و توصیه های کاربردی کتاب حاضر را جهت ارتقای کیفیت و بهداشت خواب به کار گیرد و بی خوابی و بدخوابی خود را برطرف کند.

• خوب بخوابید ~ماری فرانس مولر، نسرین گلدار (مترجم)، زهرا شهبازی (ویراستار)
• اختلال خواب: شناخت اختلالات و آشنایی با بهداشت خواب ~نرگس شمس علیزاده
• خوابها و رویاها در هومیوپاتی و درمان آن ها ~سیوارامن، حسین مظفری کجیدی (مترجم)
• طب خواب ~زیبا کیافرد (مترجم)، هرولدار اسمیت (ویراستار)، سینتیا کوملا (ویراستار)، بیرگیت هوگل (ویراستار)، سیروس جاویدی (زیرنظر)
• اختلالات خواب و فعالیت های شغلی ~خسرو صادق نیت، امید امینیان
• موارد بیشتر (21)

• هنر رهایی از فشارهای زندگی: پنج گام برای دستیابی به آرامش ~اودری آکون، ایزابل پایلو، غزاله ابراهیمیان (مترجم)، ندا مصدقی (مترجم)، سارا بحری (ویراستار)