کتاب روان شناسی عزت نفس

ناتانیل براندن – که از پیشگامان بحث عزت نفس و از مرو جان آن نیز هست – این تقسیم بندی سه بخشی را بسیار هوشمندانه انجام داده است.

او ابتدا در بخش اول کتاب، به معرفی مفهوم عزت نفس و نمایش بیرونی عزت نفس می پردازد. به عبارت دیگر، به این پرسش ها پاسخ می دهد که عزت نفس چیست و کسی که عزت نفس بالا (یا پایین) دارد، این عزت نفس بالا یا کمبود عزت نفس را چگونه و به چه شکلی در رفتار خود بروز می دهد.

بخش دوم کتاب روان شناسی عزت نفس، به شش ستون عزت نفس می پردازد. شش ستونی که براندن آن ها را منابع درونی عزت نفس می نامد:

- زندگی آگاهانه (Living Consciously)

- خودپذیری [= پذیرش خویشتن] (Self-acceptance)

- مسئولیت در قبال خود (Self-responsibility)

- ابراز وجود (Self-assertiveness)

- زندگی هدفمند (Living Purposefully)

- یکپارچگی (Personal Integrity)

منظور براندن از درونی بودن این است که هر شش ستون (یا شش منبع) کاملا در اختیار شما هستند و هیچ کس نمی تواند در آن ها دخل و تصرف کند. اگر آگاهانه زندگی نمی کنیم، اگر مسئولیت پذیر نیستیم، اگر در مهارت ابراز وجود ضعیف هستیم، این ها همه از درون ما سرچشمه می گیرند و باید خودمان برای شان کاری بکنیم.

نمی توانیم از فرد دیگری بخواهیم زندگی ما را هدفمند کند یا خودپذیری را در ما افزایش دهد.

براندن در بخش سوم کتاب خود، به نقش عوامل بیرونی می پردازد. عواملی مثل مدرسه، خانواده، فرهنگ و محیط کار که می توانند در پرورش عزت نفس ما (یا تضعیف آن) نقش ایفا کنند.

نباید بخش سوم را در تعارض با بخش دوم ببینیم.

در واقع براندن توضیح می دهد که بخشی از عزت نفس امروز ما (پایین یا بالا، ضعیف یا قوی) در اثر شرایط محیطی و یادگیری ما از محیط شکل گرفته است. اما از سوی دیگر، اگر امروز قصد کرده ایم عزت نفس خود را افزایش دهیم، دیگر نمی توانیم به سراغ خانواده و مدرسه و محیط کار برویم و بگوییم: «عزت نفس من به خاطر کارهای شما پایین است. بیایید و خودتان کمک کنید تا عزت نفسم افزایش پیدا کند.»

همه ی شش ستون اصلی عزت نفس، در اختیار ما هستند و اگر تا به امروز، آن ها را جدی نگرفته ایم و به آن ها نپرداخته ایم، از این به بعد می توانیم برای تقویت و پرورش آن ها وقت بگذاریم.

به نقل از فراگفت

• مسئولیت پذیری: اتکای به خود و زندگی پاسخگو ~ناتانیل براندن، مهدی قراچه داغی (مترجم)
• تقویت و خودباوری: با اهمیت به نقش توانایی های وجودی خود، اعتماد به نفس و خودباوری را افزایش دهیم ~ناتانیل براندن، الهام مبارکی زاده (مترجم)
• فضیلت خودخواهی (برداشتی تازه از مفهوم خودخواهی) ~ناتانیل براندن، آین راند، پارسا بامشادی (مترجم)
• هنر هشیارانه زیستن ~ناتانیل براندن، کورش کامیاب (مترجم)، هومن پناهنده (ویراستار)
• روان شناسی عزت نفس ~ناتانیل براندن، مهدی قراچه داغی (مترجم)