کتاب مدیریت استرس

مدیریت استرس (به انگلیسی: Stress management) به طیف وسیعی از تکنیک ها و روش های روان درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده اند. در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است. این علائم می توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده است. از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائما با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می کند.

• شفای زندگی ~لوئیزال. هی، گیتی خوشدل (مترجم)
• اصول و مبانی مایندفولنس: مدیتیشن قرن بیست و یکم ~آیدا رشیدی شیراز، حمزه گنجی (ویراستار)
• واقع نگری: ده دلیل که ثابت می کند اوضاع دنیا آن قدرها هم که فکر می کنیم بد نیست ~هانس روسلینگ، اولا روسلینگ، عاطفه هاشمی (مترجم)، سیدحسن رضوی (مترجم)
• ماورای طبیعی شدن ~جو دیسپنزا، روزبه ملک زاده (مترجم)، هیمن برین (مترجم)، شبنم باقری (ویراستار)
• راهکارهای مقابله با استرس ~نسرین امامی
• موارد بیشتر (911)