کتاب شکاف اعتماد به نفس: از ترس تا رهایی

«شکاف اعتماد به نفس: از ترس تا رهایی» نوشته دکتر راس هریس، یکی از آن کتاب هاست که با چالش‌های درونی انسان روبرو می‌شود و به رازهایی می‌پردازد که در اعماق ذهن ما پنهان است.

اعتماد به نفس، یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در هر زمینه‌ای است. وقتی به خود باور داریم، توانایی‌ها و استعدادهایمان را به بهترین شکل ممکن می‌توانیم به کار ببریم. اما سوال این جاست که چرا برخی از ما به قدر کافی به خود اعتماد نداریم؟ این کتاب پاسخ به این سوال را می‌دهد و به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم به رشد و تحول خود کمک کنیم.

شکاف یا خلاء اعتماد به نفس چیست و چگونه به وجود آمده است؟ این شکاف، معمولا نتیجۀ تجربیات منفی گذشته، نقدهای درونی و افکار منفی در مورد خودمان است. از وقتی که کودک بودیم تا الان، ممکن است با کلمات و عبارات منفی مواجه شده باشیم که تاثیرات طولانی مدتی بر روی اعتماد به نفس ما گذاشته است. دکتر هریس با استفاده از تکنیک‌های درمانی انقلابی، به ما کمک می‌کند تا این شکاف را پر کنیم.

این کتاب نه تنها به تشخیص منابع نبود اعتماد به نفس می‌پردازد، بلکه به روش‌های عملی برای مقابله با آن و تقویت آن نیز می‌پردازد. با خواندن این کتاب، می‌آموزیم چگونه از منطقۀ امن خود خارج شویم و با ترس‌های ناشی از این تغییرات رو به رو شویم.

انسان‌ها طبیعتا به دنبال راحتی و امنیت هستند. اما بسیاری از مواقع، همین جستجو برای راحتی می‌تواند مانعی برای رشد و پیشرفت ما باشد. طبق نظر دکتر استیون هیز، ما باید با این ترس‌ها مقابله کنیم تا بتوانیم به بهترین شکل ممکن از زندگی لذت ببریم.

«شکاف اعتماد به نفس» نه تنها یک کتاب درمانی است که به ما نشان می‌دهد چگونه با ترس و تردید روبرو شویم، بلکه یک دستورالعمل برای زندگی بهتر و پربارتر است. این کتاب، با ترکیب تئوری و تمرین‌های عملی، به همه افرادی که می‌خواهند به زندگی‌ای پر از اعتماد به نفس دست یابند، کمک می‌کند.

• زندگی خود را دوباره بیافرینید ~جفری ای. یانگ، جانت اس. کلوسکو، ناهید گلی زاده (مترجم)، الناز پیرمرادی (مترجم)، حسن حمیدپور (مترجم)
• روان شناسی عزت نفس ~ناتانیل براندن، مهدی قره چه داغی (مترجم)
• تفکر، سریع و کند ~دانیل کانمن، فروغ تالوصمدی (مترجم)
• بیندیشید و ثروتمند شوید ~ناپلئون هیل، مهدی قراچه داغی (مترجم)
• زمینه روانشناسی هیلگارد ~داریل بم، سوزان نولن هوکسما، ادوارد اسمیت، ریچارد اتکینسون، ریتا اتکینسون، مهرداد بیک (مترجم)، رضا زمانی (مترجم)، بهروز بیرشک (مترجم)، محمدنقی براهنی (مترجم)، مهرناز شهرآرای (مترجم)
• موارد بیشتر (1824)

• سیلی واقعیت: چگونه می توان هنگام مواجهه با سختی های زندگی، رضایت مند بود ~راس هریس، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• تله شادمانی: دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن ~راس هریس، مهدی اسکندری (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• ACT به زبان ساده: الفبای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ویرایش دوم) ~راس هریس، انوشه امین زاده (مترجم)
• در جست وجوی شادی ~راس هریس، مریم فاتحی زاده (مترجم)، شیرین عظیمی فر (مترجم)
• تاب آوری در سیلی واقعیت: یافتن رضایت مندی هنگام مواجهه با موانع و سختی های زندگی ~راس هریس، محبوبه قریب (مترجم)، کتایون دانشوریان (مترجم)

• شکاف اعتماد به نفس: از ترس تا رهایی ~راس هریس، سحر محمدی (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)، شیرعلی خرامین(مقدمه)
• اکت به زبان ساده ~راس هریس، سحر محمدی (مترجم)، اعظم فتحی هل آبادی (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)، امیرحسین حیدری (ویراستار)
• پذیرش و تعهد ~جان هیل، جو اولیور، سحر محمدی (مترجم)، الهه اکبری (مترجم)
• راهنمای تئوری انتخاب برای روابط صمیمانه ~کیم الور، سحر محمدی (مترجم)
• مجموعه کارت بهبود رابطه ~جان گاتمن، سحر محمدی (مترجم)

• سیلی واقعیت: چگونه می توان هنگام مواجهه با سختی های زندگی، رضایت مند بود ~راس هریس، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• مدیریت بدون زور و اجبار: کاربست تئوری انتخاب در مدیریت نیروی انسانی ~ویلیام گلسر، علی صاحبی (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• تله شادمانی: دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن ~راس هریس، مهدی اسکندری (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• راهبی که فراری اش را فروخت: داستانی درباره تحقق رویاهایتان و دستیابی به تقدیر ~رابین شارما، حمیده شاکرطاهری (مترجم)، پرستو نبی پور (مترجم)، سیدمحمد حسینی (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)، علی صاحبی(زیرنظر)
• خلع سلاح همسر انتقادگر ~میچل اسکین، زهرا اندوز (مترجم)، حسن حمیدپور (مترجم)، محمد حسینی (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)، جفری ای. یانگ(مقدمه)

• مدیریت بدون زور و اجبار: کاربست تئوری انتخاب در مدیریت نیروی انسانی ~ویلیام گلسر، علی صاحبی (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• قبایل: به تو نیاز داریم که رهبرمان باشی ~ست گودین، امیر انصاری (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)
• عشق چیست؟ عاشقی از منظر تئوری انتخاب ~ویلیام گلسر، حشمت اباسهل (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• 10 اصل برای زوج درمانی موثر ~جان مردخای گاتمن، مریم خسروی (مترجم)، مریم تقی پور (ویراستار)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• از ذهنت خارج شو و زندگی کن: راهنمای یک زندگی بی نظیر برای نوجوانان ~لوئیزال. هیز، آن بیلی، جوزف سیاروچی، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)

• شکاف اعتماد به نفس: از ترس تا رهایی ~راس هریس، سحر محمدی (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)، شیرعلی خرامین(مقدمه)
• مدل های حیوانی بیماری های روانی 1 (افسردگی) ~شیرعلی خرامین
• مدل های حیوانی بیماری های روانی: قسمت اول: مدل های غیرشرطی ~شیرعلی خرامین، الهام اثنی عشری (ویراستار)، امیرحسین حیدری (ویراستار)