کتاب تله شادمانی (مصور): دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن

با این کتاب پرفروش برای رهایی از افسردگی، اضطراب و ناامنی از طریق درمان با پذیرش و تعهد، زندگی رضایت بخش تر و معنادارتری بسازید.

آیا شما نیز مانند میلیون ها نفر در تله شادی گرفتار شده اید؟ راس هریس توضیح می دهد که روشی که بیشتر ما برای یافتن شادی دنبال می کنیم، ما را بدبخت می کند و باعث ایجاد اپیدمی های استرس، اضطراب و افسردگی می شود. این کتاب توانمند، بینش ها و تکنیک های ACT (درمان پذیرش و تعهد) یک روان درمانی جدید انقلابی را بر اساس تحقیقات پیشرفته در روانشناسی رفتاری ارائه می دهد. ACT با شفاف سازی ارزش های خود و توسعه ذهن آگاهی (تکنیکی برای زندگی کامل در لحظه حال)، به شما کمک می کند از تله شادی فرار کنید و رضایت واقعی را در زندگی پیدا کنید.

تکنیک های ارائه شده در تله شادی به شما کمک می کند:

• استرس و نگرانی را کاهش دهید.

• احساسات و افکار دردناک را به طور مؤثرتری مدیریت کنید.

• عادات خودشکوفایی را کنار بگذارید.

• بر ناامنی و شک به خود غلبه کنید.

• زندگی غنی، کامل و معنادار ایجاد کنید.

«یک فانوس دریایی قدرتمند که راه دیگری را به ما نشان می دهد.»

«هریس به طور سیستماتیک چگونگی وارد شدن به "تله شادی" را بررسی می کند و سپس چراغی قدرتمند را به ما می تاباند که راه دیگری را به ما نشان می دهد.»

«بسیار کاربردی و خواندنی است. این کتاب نشان می دهد که هنگام تنظیم زندگی خود بر اساس پذیرش و عمل ارزشمند، شادی یک نمایش فرعی دلپذیر در کارناوال بزرگتر، وجودی درگیر و هدفمند است.»

«یک جایگزین هیجان انگیز برای رویکرد معمول بسیاری از کتاب های خودیاری. هریس توضیح می دهد که چگونه می توانیم با خودمان همان طور که هستیم کار کنیم، به جای اینکه تلاش کنیم تهاجمی خودمان را تغییر دهیم. از روش های ساده و موثر ACT تحت تاثیر قرار گرفته ام.»

• شادمانی درونی: روانشناسی مثبت گرا در خدمت خشنودی پایدار ~مارتین ای.پی. سلیگمن، مصطفی تبریزی (مترجم)، رامین کریمی (مترجم)، علی نیلوفری (مترجم)، داریوش سازمند (ویراستار)
• برتری خفیف: تبدیل اقدامات منظم ساده به موفقیت و خوشبختی نامحدود ~جف اولسون، لطیف احمدپور (مترجم)، میلاد حیدری (مترجم)
• تله شادمانی: دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن ~راس هریس، مهدی اسکندری (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• پروژه شادی ~گریچن رابین، آرتمیس مسعودی (مترجم)
• یک دقیقه برای خودم ~اسپنسر جنسن، صدیقه ابراهیمی (مترجم)
• موارد بیشتر (889)

• ببخش و رها کن: رهایی یافتن از زندان گذشته ~بو آیس بت، نرگس علیرضائی (مترجم)، نازنین فرخی (مترجم)، شهربانو قهاری (مترجم)

• سیلی واقعیت: چگونه می توان هنگام مواجهه با سختی های زندگی، رضایت مند بود ~راس هریس، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• تله شادمانی: دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن ~راس هریس، مهدی اسکندری (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• ACT به زبان ساده: الفبای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ویرایش دوم) ~راس هریس، انوشه امین زاده (مترجم)
• در جست وجوی شادی ~راس هریس، مریم فاتحی زاده (مترجم)، شیرین عظیمی فر (مترجم)
• تاب آوری در سیلی واقعیت: یافتن رضایت مندی هنگام مواجهه با موانع و سختی های زندگی ~راس هریس، محبوبه قریب (مترجم)، کتایون دانشوریان (مترجم)

• تئوری انتخاب: درآمدی بر روانشناسی امید - جلد شومیز ~ویلیام گلاسر، علی صاحبی (مترجم)
• شناخت درمانی اختلالات شخصیت: رویکرد طرح واره محور ~جفری یانگ، حسن حمیدپور (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)
• قصه درمانی (گستره تربیتی و درمانی تمثیل) ~علی صاحبی
• تمثیل درمانگری: کاربرد تمثیل در بازسازی شناختی ~علی صاحبی
• سیلی واقعیت: چگونه می توان هنگام مواجهه با سختی های زندگی، رضایت مند بود ~راس هریس، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)

• تله شادمانی: دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن ~راس هریس، مهدی اسکندری (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن: قدم به قدم با ذهن آگاهی و پذیرش: غلبه بر افسردگی، تغییر درد هیجانی ... ~استیون سی هیز، اسپنسر زاویر اسمیت، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)
• ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیادآور: رهنمودی برای رویارویی با غم و اندوه، استرس و خشمی که به رفتارهای اعتیادآور منتهی می شود ~ربکاادیت ویلیامز، جولی اس کرفت، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، شیدا لطفعلیان (مترجم)
• مدیریت کاهش وزن و تناسب اندام با تئوری انتخاب: برنامه دوازده هفته ای برای کاهش وزن و حفظ قاطعانه آن ~کیم الور، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)
• زندگی به شیوه بزرگان: داستان هایی برای شناخت خود ~گوین آنگ تان، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، سمیرا فطانت فردحقیقی(تصویرگر)

• سیلی واقعیت: چگونه می توان هنگام مواجهه با سختی های زندگی، رضایت مند بود ~راس هریس، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• مدیریت بدون زور و اجبار: کاربست تئوری انتخاب در مدیریت نیروی انسانی ~ویلیام گلسر، علی صاحبی (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• تله شادمانی: دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن ~راس هریس، مهدی اسکندری (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• راهبی که فراری اش را فروخت: داستانی درباره تحقق رویاهایتان و دستیابی به تقدیر ~رابین شارما، حمیده شاکرطاهری (مترجم)، پرستو نبی پور (مترجم)، سیدمحمد حسینی (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)، علی صاحبی(زیرنظر)
• خلع سلاح همسر انتقادگر ~میچل اسکین، زهرا اندوز (مترجم)، حسن حمیدپور (مترجم)، محمد حسینی (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)، جفری ای. یانگ(مقدمه)

• احساس ارزشمندی و راه های تقویت آن ~علی صاحبی، محمد حسینی (ویراستار)، الهه اثنی عشری (ویراستار)
• فیزیک و تکنولوژی قطعات نیمرسانا ~زی، غلامحسین سدیرعابدی (مترجم)، محمد حسینی (ویراستار)
• خلع سلاح همسر انتقادگر ~میچل اسکین، زهرا اندوز (مترجم)، حسن حمیدپور (مترجم)، محمد حسینی (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)، جفری ای. یانگ(مقدمه)
• دعوت به مسئولیت پذیری: فرایند گام به گام واقعیت درمانی ~علی صاحبی، عاطفه سلطانی فر، محمد حسینی (ویراستار)، نرگس مساوات (ویراستار)
• مدرسه کیفی ~ویلیام گلسر، فاطمه معین (مترجم)، علی صالحی (مترجم)، محمد حسینی (ویراستار)