این کتاب به ساده ترین شکل و با روشی تعاملی، یعنی آموزش و ضرورت تمرین آموزه ها در زندگی روزمره، به قهرمان داستان توسط مربی معنوی و توضیح چرایی و چگونگی اثربخشی آن در زندگی برای دستیابی به یک زندگی خشنود و رضایتمند، شیوه های شاد زیستن و بهره جستن از زندگی را نشان می دهد. این کتاب به شیوه داستان و تمثیل سه اصل مهم برای دستیابی به یک زندگی باکیفیت و رضایتمند را از طریق قهرمان داستان، به خواننده می آموزد: چگونگی افزایش تجربه های درونی مثبت افزایش فراوانی «زمان کیفی» برای خود در زندگی افزایش معنا و هدف زندگی.
رابین شارما، نویسنده معتبر این اثر، با قلمی جذاب و قدرتمند، داستان جولین را بازگو میکند؛ مردی که در تلاش برای دستیابی به معنای واقعی زندگی و کیفیت بهتر زیستن است. نه به شکلهای سنتی و روتینی که بسیاری از ما با آنها آشنا هستیم، بلکه با یک سفر معنوی و عمیق به درون خود، که توسط یک مربی معنوی همراهی میشود.
شارما به طرز استادانهای سه اصل مهم زندگی را در قالب این داستان معرفی میکند: افزایش تجربیات درونی مثبت، افزایش زمان کیفی و افزایش معنا و هدف زندگی. اما این سه اصل نه به شکل نظری و خشک آمده اند، بلکه با رویکردی تعاملی و عملگرا.
داستان جولین، قهرمان کتاب، برای ما یک درس عملی است، یک راهنمای زندگی. با خواندن هر فصل از این کتاب، خواننده به طور ناخودآگاه به تجربه و تمرین آموزهها در زندگی روزمره خود ترغیب میشود. این تمرینات، به راستی تبدیل به نقاط عطفی در زندگی خواننده میشوند و آن را به سمتی متفاوت و با کیفیتتر هدایت میکنند.