کتاب شناخت درمانی: روانشناسی افسردگی: فنون و شناخت شخصیت و تغییر آن

شناخت درمانی یکی از روش‌های درمانی است که در جهت تصحیح اندیشه‌ها و باورهای منفی یا نادرست فرد به کار می‌رود. در این روش، تاکید بر رابطه بین افکار، احساسات و رفتار می‌باشد. به عبارت دیگر، شناخت درمانی باور دارد که چگونه تفکر فرد می‌تواند رفتار و احساسات وی را موثر کند. 

نقاط کلیدی شناخت درمانی: 

1. اندیشه‌ها و باورها: شناخت درمانی معتقد است که افکار منفی یا نادرست می‌توانند باعث تولید احساسات منفی و رفتارهای نامطلوب شوند. 

2. تصحیح اندیشه ها: در این روش، روان درمان‌گر و مراجعه کننده به همکاری می‌پردازند تا اندیشه‌ها و باورهای نادرست یا منفی را شناسایی و تصحیح کنند. 

3. رویکرد آموزشی: شناخت درمانی به شکل یک رویکرد آموزشی است و هدف آن ارتقاء مهارت‌های فرد در تعامل با چالش‌های زندگی است. 

4. وظایف خانگی: در بسیاری از جلسات شناخت درمانی، مراجعه کننده وظایف خانگی مشخصی دارد که در خارج از جلسه باید انجام دهد. این وظایف به فرد کمک می‌کند تا مهارت‌هایی که در جلسات یاد گرفته است را در واقعیت اعمال کند. 

5. مداخلات کوتاه مدت: شناخت درمانی معمولا یک روش کوتاه مدت است و ممکن است تعداد جلسات محدودی نیاز داشته باشد. 

شناخت درمانی به ویژه در درمان افسردگی، اضطراب، اختلال‌های پانیک، فوبیا و بسیاری از مشکلات روانی دیگر موثر واقع شده است. این روش، بر پایه تحقیقات گسترده‌ای استوار است و موثریت بالایی دارد.

کتاب «شناخت درمانی: روان‌شناسی افسردگی» نوشته دیوید برنز می‌تواند برای گروه‌های زیر مفید باشد: 

1. افراد مبتلا به افسردگی: افرادی که خود را در افسردگی یافته‌اند و به دنبال راه‌هایی برای درمان و مقابله با آن هستند. 

2. مشاوران و روان شناسان: این کتاب می‌تواند به عنوان یک منبع آموزشی و راهنمایی برای این گروه از متخصصان مورد استفاده قرار گیرد. 

3. دانشجویان روان شناسی: دانشجویانی که در حوزه روان‌شناسی تحصیل می‌کنند و به دنبال فهم بهتری از تکنیک‌های شناخت درمانی هستند. 

4. افراد با جهان بینی منفی: افرادی که ممکن است افسردگی خود را تجربه نکرده باشند، اما با مشکلاتی مانند نگرانی، بدبینی یاعدم اعتماد به نفس مواجه هستند. 

5. خانواده‌ها و دوستان افراد مبتلا: کسانی که به دنبال راه‌هایی برای کمک به نزدیکان خود هستند و می‌خواهند بفهمند چگونه می‌توانند حمایت کنند. 

6. عموم مردم: با توجه به افزایش موارد افسردگی در جوامع مدرن، هر فردی ممکن است به این مشکل برخورد کند یا با آن روبرو شود. بنابراین، این کتاب می‌تواند برای هر کسی مناسب باشد تا اطلاعات بیشتری در مورد افسردگی و راه‌های مقابله با آن کسب کند.

در جهان امروزی، که فشارهای زیادی از سوی محیط و جامعه بر فرد وارد می‌شود، افسردگی یکی از مشکلاتی است که بسیاری از ما با آن مواجه می‌شویم. به همین دلیل، دانستن راه‌های مواجهه و درمان این حالت روانی به شدت مورد توجه قرار گرفته است. 

کتاب «شناخت درمانی: روانشناسی افسردگی» نوشته دیوید برنز یکی از منابع معتبر در این زمینه است که به بررسی این موضوع و راه‌های مقابله با آن پرداخته است. دیوید برنز، یکی از روانپزشکان برجسته، با بیان تکنیک‌های علمی و قابل اعتماد، مسیری برای رفع این مشکلات روانی آموزش می‌دهد. 

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های این کتاب توانمندی آن در تشخیص عواملی است که باعث نوسانات خلقی فرد می‌شوند. با آشنایی با این عوامل، می‌توان به بهبود روحیه خود پرداخت. همچنین، برنز به موضوعاتی مانند احساس گناه، اعتماد به نفس و اعتیاد به تایید دیگران پرداخته و راه‌های مقابله با آن‌ها را آموزش می‌دهد. 

مولف کتاب اعتقاد دارد که جهان بینی منفی و غیرطبیعی می‌تواند منشأ بسیاری از مشکلات روانی و افسردگی باشد. از همین رو، از طریق آموزش‌های شناخت درمانی، سعی در تغییر این جهان بینی و ایجاد دیدگاه مثبت نسبت به زندگی دارد. 

کتاب «شناخت درمانی: روان‌شناسی افسردگی» یک راهنمای کامل برای کسانی است که مایل به فهم بهتر و مقابله با مشکلات روانی خود هستند. این اثر نه تنها به فرد کمک می‌کند تا با مشکلات روانی خود مواجه شود، بلکه در ایجاد یک زندگی مثبت‌تر و با کیفیت‌تر نیز نقش دارد.

• روانشناسی تصویر ذهنی: سایکوسیبرنتیک، علم کنترل ذهن ~ماکسول مالتز، مهدی قراچه داغی (مترجم)
• روان شناسی شناختی حافظه (ویراست هشتم) ~مارک کین، مایکل آیزنک، حسین زارع (مترجم)
• نظریه های یادگیری: چشم اندازی تربیتی ~دیل اچ شانگ، اکبر رضایی (مترجم)
• روان شناسی شناختی زبان، تفکر، هیجان ها و هوشیاری ویراست هشتم ~مارک ت. کین، مایکل و. آیزنک، حسین زارع (مترجم)
• کار عمیق: قواعدی برای کسب موفقیت متمرکز در بحبوحه ی دنیای پر هرج ومرج ~کال نیوپورت، محمدجواد شیری بازنچه (مترجم)، سیدخلیل حسینی عطار (ویراستار)، ساره حسینی عطار (ویراستار)
• موارد بیشتر (478)

• وقتی اضطراب حمله می کند: شناخت درمانی، مهارتهای جدید درمان اضطراب بدون مصرف دارو ~دیویددی. برنز، مهدی قراچه داغی (مترجم)، بهاره فیروزه (ویراستار)
• عزت نفس در 10 گام ~دیویددی. برنز، اشرف کربلائی نوری (مترجم)، علی حسین سازمند (ویراستار)
• 10 گام تا عزت نفس ~دیویددی. برنز
• حال عالی: تحولی نوین در درمان افسردگی و اضطراب ~دیویددی. برنز، مهدی قراچه داغی (مترجم)، شهلا ارژنگ (ویراستار)، مهسا درویش (ویراستار)
• از حال بد به حال خوب ~دیویددی. برنز، نسترن خدیو (مترجم)، یاسمن اسمعیل زادگان (ویراستار)

• روانشناسی تصویر ذهنی: سایکوسیبرنتیک، علم کنترل ذهن ~ماکسول مالتز، مهدی قراچه داغی (مترجم)
• بیندیشید و ثروتمند شوید ~ناپلئون هیل، مهدی قراچه داغی (مترجم)
• شغل مناسب شما: با توجه به ویژگی های شخصیتی خود کارتان را انتخاب کنید، مدیران چگونه پرسنل خود را انتخاب کنند، جویندگان کار چگونه ... ~باربارا بارون-تایگر، پاول دی. تایگر، مهدی قراچه داغی (مترجم)، حسین منفرد (مترجم)
• مسئولیت پذیری: اتکای به خود و زندگی پاسخگو ~ناتانیل براندن، مهدی قراچه داغی (مترجم)
• عشق هرگز کافی نیست: شیوه های نو برای حل مشکلات زناشویی و خانوادگی بر اساس شناخت درمانی ~آرون تی. بک، مهدی قراچه داغی (مترجم)، شهلا ارژنگ (ویراستار)