کتاب استاندارد طلایی در "ای اف تی"

نویسنده در کتاب پیش رو به آموزش یکی از تکنیک های رهایی ذهن به نام ضربه درمانی (EFT) می پردازد که با پاکسازی احساسات سرکوب شده، آرامش درونی، بهبود عملکرد شخصی و در نتیجه تقویت مهارت های ارتباطی و سلامت فیزیکی و احساسی را به ارمغان می آورد.

درحالی که مقابل خود را نگاه و بدن خود را راست نگه داشته اید، همراه با ضربه زدن مداوم نقطه ی گاموت، حرکات زیر را انجام دهید:

بستن چشم ها.

بازکردن چشم ها

سر بدون حرکت و چشم هارا به سمت راست و پایین حرکت دهید.

سر بدون حرکت و چشم هارا به چپ و پایین حرکت دهید.

دایره ای را در نظر بگیرید که نوک بینی شما مرکز آن است، چشم هارا به جهت عقربه ی ساعت به حالت دایره ای حرکت دهید و سعی کنید شماره های ساعت را ببینید.

مانند مرحله ی قبل عمل کنید اما برخلاف جهت عقربه ی ساعت.

چندثانیه از یک آهنگ را زمزمه کنید (هر آهنگی را که دوست دارید، مثلا یک خط از آهنگ های کودکیتان).

به سرعت از یک تا پنج بشمرید.

مجددا چند ثانیه از آن آهنگ را زمزمه کنید.

• آغاز بی پایان (اپتیمال EFT) ~گری گریک
• استاندارد طلایی در "ای اف تی" ~گری کریگ
• تکنیک رهایی عاطفی به زبان آدمیزاد ~هلنا فون، بتول حسین زاده (مترجم)
• تکنیک رهایی ذهن: چگونه به وسیله ی تکنیک EFT به آرامش و سلامتی دست یابیم؟ ~یاسمن گلچین، حامد هاتف (ویراستار)
• ای اف تی و ان ال پی ~سیلوا هارتمن، رضوان نعیمی (مترجم)
• موارد بیشتر (24)

• استاندارد طلایی در "ای اف تی" ~گری کریگ
• ذهن آرام، تناسب آسان: تکنیکی فوق العاده اثرگذار برای مقابله با پرخوری هیجانی، ولع غذایی، اختلالات خوردن و خودویرانگری ~گری کریگ، جواد خلعتبری (مترجم)، الهام شفیعی (مترجم)