سبد خرید شما خالی است.
وقتی هدفی را برای خود مشخص می سازید، سعی کنید تا جایی که می توانید تخصصی عمل کنید. کم کردن پنج پوند وزن، هدف بهتری است تا این که کمی وزنتان را کاهش دهید؛ زیرا این هدف ایده ای واضح و مشخص از موفقیت را مطرح می کند. اطلاع دقیق از آنچه می خواهید به دست آورید، باعث می شود تا زمان رسیدن به هدف، با انگیزه بمانید؛ و هم چنین به کارهای خاصی که برای رسیدن به هدفتان لازم دارید، بیندیشید. تنها گفتن کم خوری» و «خواب بیشتر» بسیار گنگ و نامشخص است؛ باید روشن و دقیق باشید. اگر بگویید « رأس ساعت ده شب، در رختخوابم هستم» جای شکی باقی نمی گذارد که آنچه لازم دارید را واقعاً انجام داده اند یا نه .