کتاب تمرین های قدرتی و بدنسازی

تمرین های قدرتی و بدنسازی، یک باور قوی و همیشگی برای بسیاری از افرادی است که هدفشان ساختن و آراسته کردن بدن در یک وضعیت کامل ماهیچه ای است. اگر بخواهید قدرت را افزایش دهید، توان را بهبود بخشید و یا بدنی منحصر به فرد داشته باشید، کتاب تمرین های قدرتی و بدنسازی به شما کمک خواهد کرد تا به هدف های خود برسید.
تئودور بومپا، مردی که با اصول علمی خود در دوره ای کردن تمرین های قدرتی، انقلابی در علم تمرین دنیای غرب به وجود آورد، موارد زیر را در این کتاب برشمرده است:

1.حاوی 136 تصویر که 68 تمرین بسیار موثر را نشان می دهد،
2. شش مرحله تمرینی با جزئیات کامل ارائه شده است،
3. راهبردها تغذیه ای برای هریک از مراحل ششگانه، و
4. برنامه های تمرینی طراحی شده برای ساختن حداکثری ماهیچه ها.

به یاد داشته باشید که توسعه و شکل پذیری ماهیچه ها نیازمند زمان، صبر و شکیبایی، و آگاهی از اصول اساسی علم تمرین است. با استفاده از برنامه های تمرینی اثبات شده این کتاب، به نتایج دلخواه خود دست یابید.

• آناتومی تمرینات قدرتی ~فردریک دلاویر، نعیما خواجوی، محمد حتمی رازلیقی (مترجم)، احمد نیک روان (مترجم)، ابراهیم متشرعی (مترجم)، محسن زروار (مترجم)
• مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی (ACSM): سازگاری های فیزیولوژیکی ~نیکلاس ا. راتمس، امیرحسین براتی (مترجم)
• استروئیدها و عوارض ناشی از مصرف آن ها در بدنسازی ~سرج کولپا، فرهاد دریانوش (مترجم)
• اصول تمرینات با وزنه ~دیوید ساندلر، فهیمه اسفرجانی (مترجم)، ولگا هوسپیان (مترجم)، سیدمحمد مرندی (ویراستار)
• دانش نامه اسکات: راهنمای نهایی برا تسلط بر اسکات و یافتن قدرت واقعی خود ~آرون هورشیگ، هادی صمدی (مترجم)، مسعود صبیانی (مترجم)، محمد رحیمی (مترجم)، نرگس پیرمحمدی (مترجم)، عاطفه نجیبی (ویراستار)
• موارد بیشتر (307)

• زمان بندی تمرینات ورزشی (نظریه و روش شناسی) ~تئودور بومپا، محمدرضا کردی (مترجم)، محمد فرامرزی (مترجم)
• نظریه و روش شناسی تمرین (علم تمرین) ~تئودور بومپا، محمدرضا کردی (مترجم)

• آناتومی تمرینات قدرتی ~فردریک دلاویر، نعیما خواجوی، محمد حتمی رازلیقی (مترجم)، احمد نیک روان (مترجم)، ابراهیم متشرعی (مترجم)، محسن زروار (مترجم)
• علم تمرین بنیادها و پایه های تمرین های پیشرفته ورزشی ~ولادیمیر ایشورین، نعیما خواجوی (مترجم)