کتاب کار توجه آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی

در فصل‌های بعدی کتاب، به این موضوع خواهیم پرداخت که در موقعیت‌های ترسناک اجتماعی برای شما چه اتفاقی می‌افتد و کجای کار اشتباه است و ما چگونه می‌توانیم مشکل را شناسایی کنیم. ما از استعاره زمین بازی استفاده خواهیم کرد، جایی که موقعیت‌های ترسناک اجتماعی‌تان (سه موقعیتی که شناسایی کرده اید) یا سایر موقعیت‌ها زمین بازی اضطراب اجتماعی شما هستند. در حال حاضر، روی زمین‌های بازی‌ای که برای انواع ورزش‌ها مثل بیسبال یا فوتبال از آن‌ها استفاده می‌شود، می‌توانید افراد مختلفی را ببینید که درگیر فعالیت‌های مختلفی نیز هستند و هر کدام هدف خاص خود را دنبال می‌کنند. در حالت تمرین، هدف، بهبود مهارت‌ها و راهبردها است تا برای شرکت در مسابقه قریب الوقوع آمادگی لازم را داشته باشیم. در حالت رقابت، هدفمان غلبه بر حریف است و در حالت سرگرمی هدف لذت بردن از بازی و داشتن لحظات خوب است. به همین ترتیب در زمین بازی اضطراب اجتماعیتان نیز می‌توانید در حالت‌های مختلف عمل با اهداف مختلف قرار بگیرید. در فصل بعدی حالت ایمنی را به شما معرفی خواهیم کرد؛ حالتی که نقش بسیار مهمی در زمینه مشکلات موجود در زمین بازی اضطراب اجتماعی و زندگیتان دارد.

• رهایی از مشکلات بین فردی: درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ~پاتریک فنینگ، متیو مک کی، آنی میناس میرزابیگ، حسن حمیدپور (مترجم)
• سیلی واقعیت: چگونه می توان هنگام مواجهه با سختی های زندگی، رضایت مند بود ~راس هریس، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• ACT در عمل: مفهوم پردازی مورد در درمان پذیرش و تعهد ~پاتریشیا ا. باخ، دنیل ج. موران، سارا کمالی (مترجم)، نیلوفر کیان راد (مترجم)
• از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن: قدم به قدم با ذهن آگاهی و پذیرش: غلبه بر افسردگی، تغییر درد هیجانی ... ~استیون سی هیز، اسپنسر زاویر اسمیت، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)
• عاشقم باش رهایم نکن: غلبه بر ترس از رهاشدگی و ایجاد روابط عاشقانه و پایدار با رویکرد طرحواره درمانی مبتنی بر ACT ~میشل اسکین، داود منافی (مترجم)
• موارد بیشتر (307)